Nacho’s calorieën en voedingswaarde
Nacho’s: 265 kcal per 100 g, eiwit 7,6 g, vet 15,8 g, koolhydraten 22,1 g. Gebruikelijke portie (150 g): 398 kcal.
Nacho’s zijn tortillachips op een schaal of bakplaat, bedekt met gesmolten kaas en jalapeño’s, salsa, bonen of gehakt; het gerecht werd in de jaren veertig in het noorden van Mexico bedacht. Een portie van 150 g heeft zo’n 400 kcal, en een deelschaal in de kroeg of bioscoop kan een veelvoud daarvan zijn. Zure room, guacamole en extra kaassaus tellen snel op, dus voer die apart in.
- Bron van vitamine E
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B12
- Bron van vitamine K
- Eiwit 12%
- Vet 55%
- Koolhydraten 34%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 150 g 398 kcal E 11,4 · V 23,8 · K 33,2 g
- 100 kcal is 38 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 265 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 265 kcal 1.109 kJ 13%
- Eiwit 7,6 g 15%
- Vet 15,8 g 23%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 22,1 g 9%
- Vezels 1,7 g
- Zout 1,2 g 20%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 55%
- Koolhydraten 34%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 6,7 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,2 mg 18%
- Vitamine K 12,2 µg 16%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,058 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,056 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 1,1 mg 7%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,12 mg 9%
- Folaat B9 5,8 µg 3%
- Vitamine B12 0,42 µg 17%
- Choline 19,6 mg
Mineralen
- Kalium 112 mg 6%
- Calcium 74 mg 9%
- Fosfor 125 mg 18%
- Magnesium 31 mg 8%
- IJzer 0,882 mg 6%
- Zink 1,5 mg 15%
- Koper 0,052 mg 5%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 6,3 µg 11%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 488 mg 20%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vitamine E
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B12
- Bron van vitamine K
- Bron van zink
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 88% Meer calorieën dan 88% van de gerechten.
- 82% Meer vitamine E dan 82% van de gerechten.
- 79% Meer zink dan 79% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Arancini 253 kcal
- Loempia 272 kcal
- Broodje falafel 265 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Kippenpastei 255 kcal
- Koe loe yuk 260 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Fish and chips 224 kcal
- Borsjt 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
- Caesarsalade 150 kcal
- Koolrolletjes 105 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708576.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.