17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Salada de batata alemã calorias e tabela nutricional
Salada de batata alemã: 108 kcal por 100 g, proteínas 2,9 g, gorduras 3,2 g, carboidratos 15,3 g. Porção habitual (200 g): 216 kcal.
Batatas cozidas em rodelas com cebola, vinagre e caldo — no sul da Alemanha, sem maionese, morna e às vezes com bacon: é a salada de batata das Oktoberfests e dos restaurantes alemães do Sul do Brasil, ao lado do joelho de porco e do salsichão. Tem cerca de 108 kcal por 100 g, e uma porção de 200 g fica perto de 216 kcal. É fonte de fibra e potássio. A salada de maionese tem página própria.
- Fonte de fibras
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B6
- Proteínas 11%
- Gorduras 27%
- Carboidratos 57%
- Outros 6%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 216 kcal P 5,8 · G 6,4 · C 30,5 g
- 100 kcal estão em 95 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 1,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 108 kcal 452 kJ 5%
- Proteínas 2,9 g 6%
- Gorduras 3,2 g 5%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 15,3 g 6%
- Fibras 1,9 g
- Sal 0,45 g 8%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 11%
- Gorduras 27%
- Carboidratos 57%
- Outros 6%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,07 mg <1%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 7,8 mg 10%
- Vitamina B1 tiamina 0,068 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,048 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,262 mg 19%
- Folato B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0,03 µg 1%
- Colina 15,3 mg
Minerais
- Potássio 446 mg 22%
- Cálcio 17 mg 2%
- Fósforo 67 mg 10%
- Magnésio 24 mg 6%
- Ferro 0,89 mg 6%
- Zinco 0,38 mg 4%
- Cobre 0,097 mg 10%
- Manganês sem dados
- Selênio 1,7 µg 3%
- Iodo sem dados
- Sódio 181 mg 8%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 78% Menos calorias que 78% dos pratos.
- 72% Mais fibras que 72% dos pratos.
- 97% Mais potássio que 97% dos pratos.
- 91% Mais vitamina B6 que 91% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Batata gratinada 109 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Rolinho vietnamita 112 kcal
- Macarrão com molho 106 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Tteokguk 99 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Uramaki Califórnia 94 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709541.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.