17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Panettone calorii și valori nutriționale
Panettone: 354 kcal la 100 g, proteine 6,4 g, grăsimi 10,7 g, carbohidrați 56,5 g. 1 felie (80 g): 283 kcal.
De câțiva ani, lângă cozonac, pe masa de Crăciun stă și panettone, pâinea dulce milaneză, înaltă și pufoasă, cu stafide și coajă confiată de citrice. Cu 354 kcal la 100 g, o felie generoasă de 80 g ajunge la circa 280 kcal. Variantele cu cremă sau cu ciocolată sunt mai grele decât panettone‑ul clasic.
- Sursă de fier
- Sursă de calciu
- Sursă de fosfor
- Sursă de folat
- Proteine 7%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 65%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 80 g 283 kcal P 5,1 · G 8,6 · C 45,2 g
- 100 kcal înseamnă 28 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 310 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 354 kcal 1.481 kJ 18%
- Proteine 6,4 g 13%
- Grăsimi 10,7 g 15%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 56,5 g 22%
- Fibre 2,8 g
- Sare 0,47 g 8%
De unde vin caloriile
- Proteine 7%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 65%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 107 µg 13%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,62 mg 5%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavină 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 0,63 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,12 mg 9%
- Folat B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 230 mg 12%
- Calciu 150 mg 19%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magneziu 50 mg 13%
- Fier 3 mg 21%
- Zinc 0,6 mg 6%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 2,3 µg 4%
- Iod 24 µg 16%
- Sodiu 190 mg 8%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fier
- Sursă de calciu
- Sursă de fosfor
- Sursă de folat
- Sursă de iod
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 72% Proteine: mai mult decât la 72% dintre dulciuri.
- 75% Fibre: mai mult decât la 75% dintre dulciuri.
- 92% Fier: mai mult decât la 92% dintre dulciuri.
- 89% Calciu: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 89% Folat: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Kürtőskalács 360 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Biscuiți cu jeleu de portocale 354 kcal
- Chec cu banane 331 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
- Cupcake 352 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Dulce de leche 307 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ecler 264 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
baza de date nutriționale a Elveției, cod 202.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.