17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Panettone kalóriatartalom és tápérték
Panettone: 354 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,4 g, zsír 10,7 g, szénhidrát 56,5 g. 1 szelet (80 g): 283 kcal.
A panettone Milánó karácsonyi kalácsa: magas, kupolás, hosszan kelesztett vajas-tojásos tészta mazsolával és kandírozott citrushéjjal, amely decemberben itthon is minden bolt polcán ott van. Egy 80 g‑os szelet körülbelül 283 kcal, 100 g‑ja 354. Vas-, kalcium-, foszfor- és folátforrás; vajjal pirítva vagy mascarponéval tálalva sokkal többet ad.
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: folát
- Fehérje 7%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 65%
Hétköznapi adagokban
- 1 szelet ≈ 80 g 283 kcal F 5,1 · Zs 8,6 · Sz 45,2 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 310 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 354 kcal 1 481 kJ 18%
- Fehérje 6,4 g 13%
- Zsír 10,7 g 15%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 56,5 g 22%
- Rost 2,8 g
- Só 0,47 g 8%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 65%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 107 µg 13%
- D-vitamin 0,4 µg 8%
- E-vitamin 0,62 mg 5%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,13 mg 12%
- B2-vitamin riboflavin 0,11 mg 8%
- B3-vitamin niacin 0,63 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,12 mg 9%
- Folát B9 33 µg 16%
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 230 mg 12%
- Kalcium 150 mg 19%
- Foszfor 130 mg 19%
- Magnézium 50 mg 13%
- Vas 3 mg 21%
- Cink 0,6 mg 6%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén 2,3 µg 4%
- Jód 24 µg 16%
- Nátrium 190 mg 8%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: jód
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 72% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 72%-ában.
- 75% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 75%-ában.
- 92% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
- 89% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
- 89% Több folát van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kürtőskalács 360 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
- Jaffa piskóta 354 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Cupcake 352 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Sacher-torta 397 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Swiss Food Composition Database (Svájc), kód: 202.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.