17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Panettone kalorier och näringsvärde
Panettone: 354 kcal per 100 g, 6,4 g protein, 10,7 g fett, 56,5 g kolhydrater. 1 skiva (80 g): 283 kcal.
Från Milano kommer panettone, det höga, luftiga julbrödet gjort på en rik jäsdeg med smör och äggulor och fyllt med russin och kanderade citrusskal. Det säljs i kartonger i butikerna inför jul, och en skiva på 80 g ger runt 283 kcal, cirka 354 per 100 g. Varianter med choklad eller krämfyllning har mer, och rostad med smör blir skivan en större post. Panettone är en källa till järn och kalcium.
- Källa till järn
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Källa till folat
- Protein 7 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 65 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 80 g 283 kcal P 5,1 · F 8,6 · K 45,2 g
- 100 kcal är 28 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 310 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 354 kcal 1 481 kJ 18 %
- Protein 6,4 g 13 %
- Fett 10,7 g 15 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 56,5 g 22 %
- Fiber 2,8 g
- Salt 0,47 g 8 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 7 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 65 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 107 µg 13 %
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin 0,62 mg 5 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,13 mg 12 %
- Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
- Niacin B3 0,63 mg 4 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,12 mg 9 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 230 mg 12 %
- Kalcium 150 mg 19 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnesium 50 mg 13 %
- Järn 3 mg 21 %
- Zink 0,6 mg 6 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jod 24 µg 16 %
- Natrium 190 mg 8 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till järn
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Källa till folat
- Källa till jod
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 72 % Mer protein än 72 % av sötsakerna och desserterna.
- 75 % Mer fiber än 75 % av sötsakerna och desserterna.
- 92 % Mer järn än 92 % av sötsakerna och desserterna.
- 89 % Mer kalcium än 89 % av sötsakerna och desserterna.
- 89 % Mer folat än 89 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kondenserad mjölk 321 kcal
- Jaffa cakes 354 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Crêpes 381 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Biscotti 373 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Ris à la Malta 132 kcal
- Lakrits 311 kcal
- Sylt 278 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Swiss Food Composition Database (Schweiz), kod 202.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.