17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Panettone kalórie a výživové hodnoty
Panettone: 354 kcal na 100 g, bielkoviny 6,4 g, tuky 10,7 g, sacharidy 56,5 g. 1 plátok (80 g): 283 kcal.
Vysoký taliansky vianočný koláč z kysnutého cesta s hrozienkami a kandizovanou pomarančovou kôrou sa v decembri predáva v každom supermarkete. Má okolo 354 kcal na 100 g a plátok 80 g vychádza asi na 283 kcal. Verzie s čokoládou alebo krémom sú kalorickejšie. Je zdrojom železa a vápnika.
- Zdroj železa
- Zdroj vápnika
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 65 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 80 g 283 kcal B 5,1 · T 8,6 · S 45,2 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 310 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 354 kcal 1 481 kJ 18 %
- Bielkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 10,7 g 15 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 56,5 g 22 %
- Vláknina 2,8 g
- Soľ 0,47 g 8 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 28 %
- Sacharidy 65 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 107 µg 13 %
- Vitamín D 0,4 µg 8 %
- Vitamín E 0,62 mg 5 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 0,63 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,12 mg 9 %
- Folát B9 33 µg 16 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 230 mg 12 %
- Vápnik 150 mg 19 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Horčík 50 mg 13 %
- Železo 3 mg 21 %
- Zinok 0,6 mg 6 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 2,3 µg 4 %
- Jód 24 µg 16 %
- Sodík 190 mg 8 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj železa
- Zdroj vápnika
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj jódu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 72 % Viac bielkovín ako 72 % sladkostí a dezertov.
- 75 % Viac vlákniny ako 75 % sladkostí a dezertov.
- 92 % Viac železa ako 92 % sladkostí a dezertov.
- 89 % Viac vápnika ako 89 % sladkostí a dezertov.
- 89 % Viac folátu ako 89 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Trdelník 360 kcal
- Kondenzované mlieko 321 kcal
- Parené buchty 324 kcal
- Piškóty s pomarančovou náplňou 354 kcal
- Banánový chlebík 331 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Dulce de leche 307 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Džem 278 kcal
- Čokoládovo-orieškový krém 539 kcal
- Mliečna čokoláda 535 kcal
- Oblátky 455 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 202.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.