17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Panettone calorieën en voedingswaarde
Panettone: 354 kcal per 100 g, eiwit 6,4 g, vet 10,7 g, koolhydraten 56,5 g. 1 plak (80 g): 283 kcal.
De hoge Italiaanse kerstcake van luchtig gistdeeg met rozijnen en gekonfijte sinaasappel ligt in december in elke supermarkt, naast de kerststol. Een plak panettone van 80 g heeft zo’n 283 kcal (354 per 100 g), en hij is een bron van ijzer en calcium. Varianten met chocolade of een crèmevulling hebben hun eigen waarden.
- Bron van ijzer
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Bron van folaat
- Eiwit 7%
- Vet 28%
- Koolhydraten 65%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 80 g 283 kcal E 5,1 · V 8,6 · K 45,2 g
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 310 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 354 kcal 1.481 kJ 18%
- Eiwit 6,4 g 13%
- Vet 10,7 g 15%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 56,5 g 22%
- Vezels 2,8 g
- Zout 0,47 g 8%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 28%
- Koolhydraten 65%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 107 µg 13%
- Vitamine D 0,4 µg 8%
- Vitamine E 0,62 mg 5%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,13 mg 12%
- Vitamine B2 riboflavine 0,11 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 0,63 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,12 mg 9%
- Folaat B9 33 µg 16%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 230 mg 12%
- Calcium 150 mg 19%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnesium 50 mg 13%
- IJzer 3 mg 21%
- Zink 0,6 mg 6%
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 2,3 µg 4%
- Jodium 24 µg 16%
- Natrium 190 mg 8%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van ijzer
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Bron van folaat
- Bron van jodium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 72% Meer eiwit dan 72% van de zoetigheden en desserts.
- 75% Meer vezels dan 75% van de zoetigheden en desserts.
- 92% Meer ijzer dan 92% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer calcium dan 89% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer folaat dan 89% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Sticky toffee pudding 355 kcal
- Maancake 348 kcal
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
- Jaffa cakes 354 kcal
- Bananenbrood 331 kcal
- Mince pie 377 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Jam 278 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Zwitserse voedingsmiddelendatabank, code 202.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.