Pasta e fagioli kalorier og næringsinnhold
Pasta e fagioli: 91 kcal per 100 g, 3,7 g protein, 3,4 g fett, 9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 317 kcal.
Pasta e fagioli – «pasta fazool» på italiensk-amerikansk slang – er en tykk suppe av borlotti- eller cannellinibønner og småpasta i tomatkraft med hvitløk og rosmarin. En bolle på 350 g har rundt 320 kcal, og en skvett olivenolje og revet parmesan på toppen legger til litt mer. Mange lar en parmesanskorpe trekke i gryten for ekstra dybde. Suppen er en kilde til folat.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Kilde til folat
- Protein 16 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 40 %
- Annet 10 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 317 kcal P 13 · F 11,8 · K 31,4 g
- 100 kcal er 110 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,91 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 91 kcal 379 kJ 5 %
- Protein 3,7 g 7 %
- Fett 3,4 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 9 g 3 %
- Fiber 2,7 g
- Salt 0,41 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 16 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 40 %
- Annet 10 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 1,7 mg 2 %
- Tiamin B1 0,121 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,045 mg 3 %
- Niacin B3 0,489 mg 3 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,049 mg 4 %
- Folat B9 55,7 µg 28 %
- B12-vitamin 0,016 µg <1 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 153 mg 8 %
- Kalsium 21 mg 3 %
- Fosfor 49,4 mg 7 %
- Magnesium 17,8 mg 5 %
- Jern 0,736 mg 5 %
- Sink 0,402 mg 4 %
- Kobber 0,084 mg 8 %
- Mangan ingen data
- Selen 4,6 µg 8 %
- Jod ingen data
- Natrium 164 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Kilde til folat
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 84 % Færre kalorier enn 84 % av rettene.
- 88 % Mer fiber enn 88 % av rettene.
- 92 % Mer folat enn 92 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Sildesalat 94 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Refried beans 90 kcal
- Potetsuppe 90 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
Mer fra «Retter»
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
- Gresk salat 110 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 8 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.