Pasta e fagioli kalórie a výživové hodnoty
Pasta e fagioli: 91 kcal na 100 g, bielkoviny 3,7 g, tuky 3,4 g, sacharidy 9 g. Bežná porcia (350 g): 317 kcal.
Pasta e fagioli je hustá talianska polievka z fazule a drobných cestovín s paradajkami, cesnakom a rozmarínom – taliansky príbuzný našej fazuľovej polievky. Je to sýte jedlo na celý obed. Má okolo 91 kcal na 100 g, tanier 350 g teda asi 315 kcal. Má vysoký obsah vlákniny a je zdrojom bielkovín a folátu.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 40 %
- Iné 10 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 350 g 317 kcal B 13 · T 11,8 · S 31,4 g
- 100 kcal je 110 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,91 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 91 kcal 379 kJ 5 %
- Bielkoviny 3,7 g 7 %
- Tuky 3,4 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 9 g 3 %
- Vláknina 2,7 g
- Soľ 0,41 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 40 %
- Iné 10 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 1,7 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,121 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,045 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,489 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,049 mg 4 %
- Folát B9 55,7 µg 28 %
- Vitamín B12 0,016 µg <1 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 153 mg 8 %
- Vápnik 21 mg 3 %
- Fosfor 49,4 mg 7 %
- Horčík 17,8 mg 5 %
- Železo 0,736 mg 5 %
- Zinok 0,402 mg 4 %
- Meď 0,084 mg 8 %
- Mangán bez údajov
- Selén 4,6 µg 8 %
- Jód bez údajov
- Sodík 164 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- Zdroj folátu
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 84 % Menej kalórií ako 84 % jedál.
- 88 % Viac vlákniny ako 88 % jedál.
- 92 % Viac folátu ako 92 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Zemiaková polievka 90 kcal
- Plnená paprika 95 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Mrkvový šalát s jablkom 88 kcal
- Bibimbap 76 kcal
- Zeleninové ragú 97 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Vafle 290 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Boršč 49 kcal
- Bryndzové halušky 235 kcal
- Kapustnica 52 kcal
- Vyprážaný syr 409 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 8 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.