17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Pasta e fagioli calorias e tabela nutricional
Pasta e fagioli: 91 kcal por 100 g, proteínas 3,7 g, gorduras 3,4 g, carboidratos 9 g. Porção habitual (350 g): 317 kcal.
Sopa grossa de feijão borlotti ou cannellini com massa miúda num caldo de tomate com alho e alecrim, a pasta e fagioli é parente italiana da nossa sopa de feijão com macarrão. Uma tigela de 350 g tem cerca de 320 kcal, e um fio de azeite e parmesão ralado por cima somam um pouco mais. Muitos cozinheiros deixam uma casca de parmesão cozinhando na panela para dar mais sabor.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Fonte de folato
- Proteínas 16%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 40%
- Outros 10%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 350 g 317 kcal P 13 · G 11,8 · C 31,4 g
- 100 kcal estão em 110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,91 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 91 kcal 379 kJ 5%
- Proteínas 3,7 g 7%
- Gorduras 3,4 g 5%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 9 g 3%
- Fibras 2,7 g
- Sal 0,41 g 7%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 16%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 40%
- Outros 10%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,121 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,045 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,489 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,049 mg 4%
- Folato B9 55,7 µg 28%
- Vitamina B12 0,016 µg <1%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 153 mg 8%
- Cálcio 21 mg 3%
- Fósforo 49,4 mg 7%
- Magnésio 17,8 mg 5%
- Ferro 0,736 mg 5%
- Zinco 0,402 mg 4%
- Cobre 0,084 mg 8%
- Manganês sem dados
- Selênio 4,6 µg 8%
- Iodo sem dados
- Sódio 164 mg 7%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 84% Menos calorias que 84% dos pratos.
- 88% Mais fibras que 88% dos pratos.
- 92% Mais folato que 92% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Clam chowder 93 kcal
- Feijão refrito 90 kcal
- Sopa de batata 90 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Upma 87 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
- Café da manhã inglês 160 kcal
- Torrada com baked beans 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Empadão de frango 255 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 8 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.