Hamburgerbrød kalorier og næringsinnhold

Hamburgerbrød: 293 kcal per 100 g, 9,1 g protein, 5,3 g fett, 49,7 g karbohydrater. 1 stk. (50 g): 147 kcal.

Hamburgerbrød, pølsebrød og andre myke, lyse brødboller bakes av hvetemel med litt sukker og fett, og det gjør dem mykere enn et vanlig rundstykke. Et brød på rundt 50 g gir om lag 147 kcal før burgeren, pølsen eller pålegget havner inni – rundt 293 kcal per 100 g. Briochebrød med mye smør og egg ligger høyere, så sjekk pakken hvis burgeren er av den finere sorten. Brødbollene er rike på selen. Grove og lyse rundstykker fra bakeren har sin egen side.

Kilde til protein
Kilde til fiber
Høyt innhold av selen
Kilde til mangan

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 13 %
Fett 17 %
Karbohydrater 70 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 50 g 147 kcal P 4,5 · F 2,7 · K 24,9 g
100 kcal er 34 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 220 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Middels 2,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 293 kcal 1 226 kJ 15 %
Protein 9,1 g 18 %
Fett 5,3 g 8 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 49,7 g 19 %
Fiber 3,3 g
Salt 1,1 g 19 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 13 %
Fett 17 %
Karbohydrater 70 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin ingen data
D-vitamin ingen data
E-vitamin 0,22 mg 2 %
K-vitamin 2,8 µg 4 %
C-vitamin 0,25 mg <1 %
Tiamin B1 0,19 mg 17 %
Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
Niacin B3 1 mg 6 %
Pantotensyre B5 0,37 mg 6 %
B6-vitamin 0,097 mg 7 %
Folat B9 13,5 µg 7 %
B12-vitamin 0,036 µg 1 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 140 mg 7 %
Kalsium 89 mg 11 %
Fosfor 110 mg 16 %
Magnesium 27 mg 7 %
Jern 0,85 mg 6 %
Sink 0,84 mg 8 %
Kobber 0,13 mg 13 %
Mangan 0,56 mg 28 %
Selen 25 µg 45 %
Jod 10 µg 7 %
Natrium 453 mg 19 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til protein
Kilde til fiber
Høyt innhold av selen
Kilde til mangan
Kilde til tiamin
Kilde til fosfor

Brød og bakevarer

Blant brødene og bakevarene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Mer selen enn 92 % av brødene og bakevarene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Brød og bakevarer»

Hele tabellen: Brød og bakevarer

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.