17 Fit Kalorie produktów Dania
Kaczka po pekińsku kaloryczność i wartości odżywcze
Kaczka po pekińsku: 154 kcal w 100 g, białko 5,3 g, tłuszcz 11,8 g, węglowodany 6,2 g. Zwykła porcja (200 g): 308 kcal.
Pieczoną kaczkę z chrupiącą skórą kroi się w cienkie plastry i zawija w małe naleśniki z ogórkiem, dymką i sosem hoisin. Porcja 200 g kaczki po pekińsku to około 308 kcal. Najwięcej kalorii kryje się w skórze i słodkim sosie, więc samo chude mięso wyjdzie wyraźnie lżej.
- Białko 14%
- Tłuszcz 70%
- Węglowodany 16%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 308 kcal B 10,6 · T 23,5 · W 12,3 g
- 100 kcal to 65 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 375 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 154 kcal 644 kJ 8%
- Białko 5,3 g 11%
- Tłuszcz 11,8 g 17%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,2 g 2%
- Błonnik 0,3 g
- Sól 0,72 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 14%
- Tłuszcz 70%
- Węglowodany 16%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,92 mg 8%
- Witamina K 5,3 µg 7%
- Witamina C 12,2 mg 15%
- Witamina B1 tiamina 0,071 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,099 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 1,4 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,085 mg 6%
- Foliany B9 6 µg 3%
- Witamina B12 0,08 µg 3%
- Cholina 15,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 107 mg 5%
- Wapń 9 mg 1%
- Fosfor 45 mg 6%
- Magnez 9 mg 2%
- Żelazo 0,79 mg 6%
- Cynk 0,55 mg 6%
- Miedź 0,093 mg 9%
- Mangan brak danych
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod brak danych
- Sód 287 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 92% Więcej witaminy C niż 92% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Musaka 147 kcal
- Parmigiana z bakłażana 155 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Sałatka krabowa 157 kcal
- Tortilla hiszpańska 165 kcal
- Sałatka z buraków z czosnkiem 160 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Naleśniki 220 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
- Klopsiki 190 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706141.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.