17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Pekingská kachna kalorie a nutriční hodnoty
Pekingská kachna: 154 kcal na 100 g, bílkoviny 5,3 g, tuky 11,8 g, sacharidy 6,2 g. Běžná porce (200 g): 308 kcal.
Pekingská kachna je čínská specialita s tenkou křupavou kůží, která se krájí u stolu a balí do tenkých placiček s jarní cibulkou, okurkou a sladkou omáčkou hoisin. V Česku ji nabízejí čínské restaurace, někdy jen na objednávku předem. Tahle varianta má asi 154 kcal na 100 g a porce 200 g kolem 310 kcal; placičky a omáčku zapiš zvlášť.
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 16 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 308 kcal B 10,6 · T 23,5 · S 12,3 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 375 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 154 kcal 644 kJ 8 %
- Bílkoviny 5,3 g 11 %
- Tuky 11,8 g 17 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,2 g 2 %
- Vláknina 0,3 g
- Sůl 0,72 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 16 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 17 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,92 mg 8 %
- Vitamín K 5,3 µg 7 %
- Vitamín C 12,2 mg 15 %
- Vitamín B1 thiamin 0,071 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,099 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,085 mg 6 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0,08 µg 3 %
- Cholin 15,3 mg
Minerály
- Draslík 107 mg 5 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,79 mg 6 %
- Zinek 0,55 mg 6 %
- Měď 0,093 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 5,4 µg 10 %
- Jód bez údajů
- Sodík 287 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více vitamínu C než 92 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Musaka 147 kcal
- Lilek parmigiana 155 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Krabí salát 157 kcal
- Španělská tortilla 165 kcal
- Banánové lívanečky 150 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Baba ganoush 183 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706141.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.