17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Kajenski papar kalorije i nutritivne vrijednosti
Kajenski papar: 376 kcal na 100 g, bjelančevine 12 g, masti 17,3 g, ugljikohidrati 29,4 g. 1 žlič. (2 g): 8 kcal.
Kajenski papar nije papar nego mljevena ljuta papričica, mnogo ljuća od naše ljute mljevene paprike. Prstohvat ide u umake, chili con carne, marinade i jaja. Ima oko 376 kcal na 100 g, ali žličica od 2 g donosi tek 8‑ak kcal, a toliko se rijetko i stavi u jedno jelo.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Bjelančevine 13 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 31 %
- Ostalo 15 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 2 g 8 kcal B 0,2 · M 0,3 · U 0,6 g
- Uobičajena porcija · 1 g 4 kcal B 0,1 · M 0,2 · U 0,3 g
- 100 kcal je 27 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 165 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 376 kcal 1.573 kJ 19 %
- Bjelančevine 12 g 24 %
- Masti 17,3 g 25 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 29,4 g 11 %
- Vlakna 27,2 g
- Sol 0,07 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 13 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 31 %
- Ostalo 15 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 29,8 mg 248 %
- Vitamin K 80,3 µg 107 %
- Vitamin C 76,4 mg 96 %
- Vitamin B1 tiamin 0,33 mg 30 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,92 mg 66 %
- Vitamin B3 niacin 8,7 mg 54 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 2,5 mg 175 %
- Folat B9 106 µg 53 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 2.010 mg 100 %
- Kalcij 148 mg 18 %
- Fosfor 293 mg 42 %
- Magnezij 152 mg 41 %
- Željezo 7,8 mg 56 %
- Cink 2,5 mg 25 %
- Bakar 0,37 mg 37 %
- Mangan 2 mg 100 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 30 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio vitamina K
- Visok udio kalija
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina C
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio željeza
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio folata
- Visok udio fosfora
- Visok udio magnezija
- Visok udio bakra
- Visok udio vitamina B1
- Izvor cinka
- Izvor kalcija
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Više kalorija od 85 % grickalica, začina i ostalog.
- 77 % Više vlakana od 77 % grickalica, začina i ostalog.
- 98 % Više vitamina E od 98 % grickalica, začina i ostalog.
- 98 % Više vitamina B6 od 98 % grickalica, začina i ostalog.
- 78 % Više vitamina K od 78 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Garam masala 379 kcal
- Klinčići 335 kcal
- Kumin 427 kcal
- Mljevena paprika 282 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Provansalsko bilje 283 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Proteinska pločica 412 kcal
- Muškatni oraščić 507 kcal
- Slani pereci 384 kcal
- Kvasac 105 kcal
- Kocka za juhu 240 kcal
- Sol 0 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 11088.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.