17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango korma calorias e tabela nutricional
Frango korma: 127 kcal por 100 g, proteínas 14,6 g, gorduras 5,1 g, carboidratos 4,3 g. Porção habitual (300 g): 381 kcal.
O frango korma é o prato mais suave do cardápio dos restaurantes indianos: frango num molho cremoso de iogurte, creme de leite, amêndoas moídas ou coco e especiarias delicadas, sem ardência. Uma porção de 300 g desta versão tem cerca de 380 kcal. Kormas de restaurante, feitos com mais creme e ghee, costumam ser mais calóricos, e o arroz e o pão naan contam separadamente no diário.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Proteínas 48%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 14%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 381 kcal P 43,8 · G 15,3 · C 13 g
- 100 kcal estão em 80 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 135 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 127 kcal 531 kJ 6%
- Proteínas 14,6 g 29%
- Gorduras 5,1 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 4,3 g 2%
- Fibras 0,7 g
- Sal 0,17 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 48%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 14%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 16,1 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,88 mg 7%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,72 mg 12%
- Vitamina B6 0,23 mg 16%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,3 µg 12%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 337 mg 17%
- Cálcio 63 mg 8%
- Fósforo 142 mg 20%
- Magnésio 26 mg 7%
- Ferro 0,89 mg 6%
- Zinco 1 mg 10%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,1 mg 5%
- Selênio 8 µg 15%
- Iodo 16 µg 11%
- Sódio 68 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 68% Menos calorias que 68% dos pratos.
- 87% Mais proteínas que 87% dos pratos.
- 91% Mais vitamina B3 que 91% dos pratos.
- 75% Mais fósforo que 75% dos pratos.
- 93% Mais potássio que 93% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Coq au vin 133 kcal
- Egg foo young 137 kcal
- Rogan josh de cordeiro 149 kcal
- Frango ao limão à chinesa 150 kcal
- Frango xadrez 129 kcal
- Gulash 145 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Hambúrguer 260 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Lasanha 139 kcal
- Sushi 150 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-565.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.