17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo korma calorías y valor nutricional
Pollo korma: 127 kcal por 100 g, proteínas 14,6 g, grasas 5,1 g, carbohidratos 4,3 g. Ración habitual (300 g): 381 kcal.
El korma es uno de los curris más suaves de la carta india: pollo en una salsa cremosa de yogur o nata con almendras o anacardos molidos y especias sin picante. Ronda las 127 kcal por 100 g, y una ración de 300 g, unas 381, sin contar el arroz ni el pan naan.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Proteínas 48%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 14%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 381 kcal P 43,8 · G 15,3 · C 13 g
- 100 kcal son 80 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 135 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 127 kcal 531 kJ 6%
- Proteínas 14,6 g 29%
- Grasas 5,1 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,3 g 2%
- Fibra 0,7 g
- Sal 0,17 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 48%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 14%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 16,1 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,88 mg 7%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,72 mg 12%
- Vitamina B6 0,23 mg 16%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,3 µg 12%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 337 mg 17%
- Calcio 63 mg 8%
- Fósforo 142 mg 20%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 0,89 mg 6%
- Zinc 1 mg 10%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio 8 µg 15%
- Yodo 16 µg 11%
- Sodio 68 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 68% Menos calorías que el 68% de los platos.
- 87% Más proteínas que el 87% de los platos.
- 91% Más vitamina B3 que el 91% de los platos.
- 75% Más fósforo que el 75% de los platos.
- 93% Más potasio que el 93% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tajín de cordero 132 kcal
- Pollo al vino 133 kcal
- Mole con pollo 137 kcal
- Pollo al limón 150 kcal
- Pollo kung pao 129 kcal
- Gulash 145 kcal
De la misma categoría: Platos
- Patatas bravas 199 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaf 160 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 19-565.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.