Kip korma calorieën en voedingswaarde
Kip korma: 127 kcal per 100 g, eiwit 14,6 g, vet 5,1 g, koolhydraten 4,3 g. Gebruikelijke portie (300 g): 381 kcal.
Kip korma is de mildste curry op de kaart van de meeste Indiase restaurants: kip in een romige saus van yoghurt, room, gemalen amandelen of kokos en zachte specerijen zoals kardemom. Voor veel mensen, kinderen voorop, is het de eerste curry die ze proberen. Een portie van 300 g van deze versie komt op ongeveer 380 kcal. Restaurantkorma met meer room en ghee is vaak machtiger, en pilaurijst en naan tel je apart.
- Rijk aan eiwit
- Zoutarm
- Bron van vitamine B3
- Bron van fosfor
- Eiwit 48%
- Vet 38%
- Koolhydraten 14%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 300 g 381 kcal E 43,8 · V 15,3 · K 13 g
- 100 kcal is 80 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 135 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Laag 1,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 127 kcal 531 kJ 6%
- Eiwit 14,6 g 29%
- Vet 5,1 g 7%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 4,3 g 2%
- Vezels 0,7 g
- Zout 0,17 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 48%
- Vet 38%
- Koolhydraten 14%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 16,1 µg 2%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,88 mg 7%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,1 mg 9%
- Vitamine B2 riboflavine 0,17 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 3,7 mg 23%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,72 mg 12%
- Vitamine B6 0,23 mg 16%
- Folaat B9 10 µg 5%
- Vitamine B12 0,3 µg 12%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 337 mg 17%
- Calcium 63 mg 8%
- Fosfor 142 mg 20%
- Magnesium 26 mg 7%
- IJzer 0,89 mg 6%
- Zink 1 mg 10%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,1 mg 5%
- Selenium 8 µg 15%
- Jodium 16 µg 11%
- Natrium 68 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Zoutarm
- Bron van vitamine B3
- Bron van fosfor
- Bron van kalium
- Bron van vitamine B6
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 68% Minder calorieën dan 68% van de gerechten.
- 87% Meer eiwit dan 87% van de gerechten.
- 91% Meer vitamine B3 dan 91% van de gerechten.
- 75% Meer fosfor dan 75% van de gerechten.
- 93% Meer kalium dan 93% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Souvlaki 124 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Foe yong hai 137 kcal
- Rogan josh met lam 149 kcal
- Citroenkip 150 kcal
- Kung pao kip 129 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Pizza 250 kcal
- Kipsaté 191 kcal
- Shoarma 215 kcal
- Loempia 272 kcal
- Burger 260 kcal
- Tosti met kaas 343 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 19-565.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.