Kuracia korma kalórie a výživové hodnoty
Kuracia korma: 127 kcal na 100 g, bielkoviny 14,6 g, tuky 5,1 g, sacharidy 4,3 g. Bežná porcia (300 g): 381 kcal.
Kuracia korma je najjemnejšie kari v indických reštauráciách: kuracie mäso v krémovej omáčke z jogurtu, smotany, mletých mandlí či kokosu a mierneho korenia, ktoré si objednávajú aj tí, čo neznesú pálivé. Táto verzia má okolo 127 kcal na 100 g, porcia 300 g teda asi 381 kcal; reštauračné kormy s väčším množstvom smotany a ghí bývajú ťažšie. Ryža a naan sa rátajú osobitne. Má vysoký obsah bielkovín.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 48 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 14 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 381 kcal B 43,8 · T 15,3 · S 13 g
- 100 kcal je 80 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 135 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 1,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 127 kcal 531 kJ 6 %
- Bielkoviny 14,6 g 29 %
- Tuky 5,1 g 7 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,3 g 2 %
- Vláknina 0,7 g
- Soľ 0,17 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 48 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 14 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 16,1 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,88 mg 7 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,1 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 3,7 mg 23 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,72 mg 12 %
- Vitamín B6 0,23 mg 16 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 0,3 µg 12 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 337 mg 17 %
- Vápnik 63 mg 8 %
- Fosfor 142 mg 20 %
- Horčík 26 mg 7 %
- Železo 0,89 mg 6 %
- Zinok 1 mg 10 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,1 mg 5 %
- Selén 8 µg 15 %
- Jód 16 µg 11 %
- Sodík 68 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B6
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 68 % Menej kalórií ako 68 % jedál.
- 87 % Viac bielkovín ako 87 % jedál.
- 91 % Viac vitamínu B3 ako 91 % jedál.
- 75 % Viac fosforu ako 75 % jedál.
- 93 % Viac draslíka ako 93 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Souvlaki 124 kcal
- Kohút na víne 133 kcal
- Rogan josh 149 kcal
- Citrónové kura 150 kcal
- Kuracie kung pao 129 kcal
- Guláš 145 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Hot dog 260 kcal
- Fašírky 240 kcal
- Plnená paprika 95 kcal
- Holúbky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 19-565.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.