17 Fit Kalorie produktów Dania
Kurczak korma kaloryczność i wartości odżywcze
Kurczak korma: 127 kcal w 100 g, białko 14,6 g, tłuszcz 5,1 g, węglowodany 4,3 g. Zwykła porcja (300 g): 381 kcal.
Korma to jedno z najłagodniejszych indyjskich curry: kurczak duszony w kremowym sosie z jogurtu, śmietanki i mielonych nerkowców lub migdałów, lekko słodkawy i prawie wcale nieostry. Porcja 300 g ma około 381 kcal, a do tego dochodzi ryż basmati albo chlebek naan. W restauracjach bywa przygotowana na większej ilości śmietany i masła ghee niż w domu.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B3
- Źródło fosforu
- Białko 48%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 14%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 381 kcal B 43,8 · T 15,3 · W 13 g
- 100 kcal to 80 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 135 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 127 kcal 531 kJ 6%
- Białko 14,6 g 29%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,3 g 2%
- Błonnik 0,7 g
- Sól 0,17 g 3%
Skąd kalorie
- Białko 48%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 14%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 16,1 µg 2%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,88 mg 7%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Witamina B2 ryboflawina 0,17 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 3,7 mg 23%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,72 mg 12%
- Witamina B6 0,23 mg 16%
- Foliany B9 10 µg 5%
- Witamina B12 0,3 µg 12%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 337 mg 17%
- Wapń 63 mg 8%
- Fosfor 142 mg 20%
- Magnez 26 mg 7%
- Żelazo 0,89 mg 6%
- Cynk 1 mg 10%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 16 µg 11%
- Sód 68 mg 3%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B3
- Źródło fosforu
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B6
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 68% Mniej kalorii niż 68% dań.
- 87% Więcej białka niż 87% dań.
- 91% Więcej witaminy B3 niż 91% dań.
- 75% Więcej fosforu niż 75% dań.
- 93% Więcej potasu niż 93% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Souvlaki 124 kcal
- Kurczak kung pao 129 kcal
- Gulasz 145 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Leniwe gołąbki 127 kcal
- Kurczak z nerkowcami 160 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Kopytka 182 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaw 160 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-565.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.