17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Chicken Korma Kalorien und Nährwerte
Chicken Korma: 127 kcal pro 100 g, Eiweiß 14,6 g, Fett 5,1 g, Kohlenhydrate 4,3 g. Typische Portion (300 g): 381 kcal.
Zu den mildesten Currys der indischen Küche zählt Chicken Korma: Hähnchen in einer cremigen Soße aus Joghurt, Sahne und gemahlenen Cashews oder Mandeln, gewürzt mit Kardamom und Zimt. Bei Einsteigern und Kindern ist es oft das erste Curry. Eine Portion von 300 g ohne Reis hat rund 380 kcal.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 48%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 14%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 381 kcal E 43,8 · F 15,3 · KH 13 g
- 100 kcal sind 80 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 135 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 127 kcal 531 kJ 6%
- Eiweiß 14,6 g 29%
- Fett 5,1 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,3 g 2%
- Ballaststoffe 0,7 g
- Salz 0,17 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 48%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 14%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 16,1 µg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,88 mg 7%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,1 mg 9%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,17 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 3,7 mg 23%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,72 mg 12%
- Vitamin B6 0,23 mg 16%
- Folat B9 10 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 12%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 337 mg 17%
- Calcium 63 mg 8%
- Phosphor 142 mg 20%
- Magnesium 26 mg 7%
- Eisen 0,89 mg 6%
- Zink 1 mg 10%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 16 µg 11%
- Natrium 68 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B6
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 68% Weniger Kalorien als 68% der Gerichte.
- 87% Reicher an Eiweiß als 87% der Gerichte.
- 91% Reicher an Vitamin B3 als 91% der Gerichte.
- 75% Reicher an Phosphor als 75% der Gerichte.
- 93% Reicher an Kalium als 93% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 19-565.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.