Piščančja korma kalorije in hranilna vrednost
Piščančja korma: 127 kcal na 100 g, beljakovine 14,6 g, maščobe 5,1 g, ogljikovi hidrati 4,3 g. Običajna porcija (300 g): 381 kcal.
Korma je blag indijski curry, v katerem se piščanec duši v kremasti omaki iz jogurta, smetane in mletih indijskih oreščkov ali mandljev, zato jo rad naroči tudi, kdor ne mara pekočega. Porcija (300 g) ima okoli 381 kcal (127 kcal na 100 g), basmati riž in naan zraven pa vpiši posebej. Ima visoko vsebnost beljakovin.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B3
- Vir fosforja
- Beljakovine 48 %
- Maščobe 38 %
- Ogljikovi hidrati 14 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 300 g 381 kcal B 43,8 · M 15,3 · OH 13 g
- 100 kcal je 80 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 135 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Nizka 1,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 127 kcal 531 kJ 6 %
- Beljakovine 14,6 g 29 %
- Maščobe 5,1 g 7 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 4,3 g 2 %
- Vlaknine 0,7 g
- Sol 0,17 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 48 %
- Maščobe 38 %
- Ogljikovi hidrati 14 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 16,1 µg 2 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,88 mg 7 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,72 mg 12 %
- Vitamin B6 0,23 mg 16 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 0,3 µg 12 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 337 mg 17 %
- Kalcij 63 mg 8 %
- Fosfor 142 mg 20 %
- Magnezij 26 mg 7 %
- Železo 0,89 mg 6 %
- Cink 1 mg 10 %
- Baker 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 8 µg 15 %
- Jod 16 µg 11 %
- Natrij 68 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B3
- Vir fosforja
- Vir kalija
- Vir vitamina B6
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 68 % Manj kalorij kot 68 % jedi.
- 87 % Več beljakovin kot 87 % jedi.
- 91 % Več vitamina B3 kot 91 % jedi.
- 75 % Več fosforja kot 75 % jedi.
- 93 % Več kalija kot 93 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Suvlaki 124 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Piščanec v limonini omaki 150 kcal
- Piščanec kung pao 129 kcal
- Golaž 145 kcal
- Ossobuco 97 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Sarma 105 kcal
- Ražnjiči 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Polpete 240 kcal
- Mesne kroglice 190 kcal
- Omleta 154 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
CoFID (Združeno kraljestvo), koda 19-565.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.