Kylling korma kalorier og næringsinnhold
Kylling korma: 127 kcal per 100 g, 14,6 g protein, 5,1 g fett, 4,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 381 kcal.
Kylling korma er den mildeste retten på de fleste indiske menyer: kylling i en kremet saus av yoghurt, fløte, malte mandler eller kokos og milde krydder – ofte barnas favoritt. En porsjon på 300 g av denne varianten gir rundt 380 kcal. Restaurantkorma med mer fløte og ghee er ofte fetere, og ris og naanbrød registreres for seg.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Protein 48 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 14 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 381 kcal P 43,8 · F 15,3 · K 13 g
- 100 kcal er 80 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 135 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 127 kcal 531 kJ 6 %
- Protein 14,6 g 29 %
- Fett 5,1 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,3 g 2 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,17 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 48 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 14 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 16,1 µg 2 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,88 mg 7 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,1 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 3,7 mg 23 %
- Pantotensyre B5 0,72 mg 12 %
- B6-vitamin 0,23 mg 16 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0,3 µg 12 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 337 mg 17 %
- Kalsium 63 mg 8 %
- Fosfor 142 mg 20 %
- Magnesium 26 mg 7 %
- Jern 0,89 mg 6 %
- Sink 1 mg 10 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 8 µg 15 %
- Jod 16 µg 11 %
- Natrium 68 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til kalium
- Kilde til B6‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 68 % Færre kalorier enn 68 % av rettene.
- 87 % Mer protein enn 87 % av rettene.
- 91 % Mer niacin enn 91 % av rettene.
- 75 % Mer fosfor enn 75 % av rettene.
- 93 % Mer kalium enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Souvlaki 124 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Egg foo young 137 kcal
- Lam rogan josh 149 kcal
- Sitronkylling 150 kcal
- Kung pao-kylling 129 kcal
Mer fra «Retter»
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Lapskaus 130 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 19-565.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.