17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad

Pileća prsa kalorije i nutritivne vrijednosti

Pileća prsa (sirova): 110 kcal na 100 g, bjelančevine 23 g, masti 1,2 g, ugljikohidrati 0 g. Uobičajena porcija (150 g): 165 kcal. Pečena: 165 kcal na 100 g.

Pileća prsa u hrvatskim kuhinjama najčešće se peku na tavi ili roštilju, režu na trakice za salatu ili pohaju kao pileći odrezak. Sirova imaju oko 110 kcal na 100 g, a pečena 165 – meso ništa ne dobiva, samo gubi vodu, pa ista porcija nakon pečenja manje teži. Najtočnije ih je vagati sirova, a pohanje i ulje upisati zasebno. Bogata su bjelančevinama, niacinom i vitaminom B6.

Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 84 %
  • Masti 10 %
  • Ugljikohidrati 0 %
  • Ostalo 7 %

U uobičajenim porcijama

  • Uobičajena porcija · 150 g 165 kcal B 34,5 · M 1,8 · U 0 g
  • 100 kcal je 90 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • 20 g bjelančevina je 85 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
  • Energetska gustoća Niska 1,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
Sirova110231,20
Pečena165313,60
S roštilja17629,65,50
Pirjana149283,30
Konzerva u vlastitom soku11724,61,90,3

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

Sirova

Energija i makrosi

  • Energija 110 kcal 460 kJ 6 %
  • Bjelančevine 23 g 46 %
  • Masti 1,2 g 2 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 0 g 0 %
  • Vlakna 0 g
  • Sol 0,11 g 2 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 84 %
  • Masti 10 %
  • Ugljikohidrati 0 %
  • Ostalo 7 %

Vitamini

  • Vitamin A 9 µg 1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,56 mg 5 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,094 mg 9 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,177 mg 13 %
  • Vitamin B3 niacin 9,6 mg 60 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,5 mg 25 %
  • Vitamin B6 0,811 mg 58 %
  • Folat B9 9 µg 4 %
  • Vitamin B12 0,21 µg 8 %
  • Kolin 82,1 mg

Minerali

  • Kalij 334 mg 17 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 213 mg 30 %
  • Magnezij 28 mg 7 %
  • Željezo 0,37 mg 3 %
  • Cink 0,68 mg 7 %
  • Bakar 0,037 mg 4 %
  • Mangan 0,011 mg <1 %
  • Selen 22,8 µg 41 %
  • Jod 0,9 µg <1 %
  • Natrij 45 mg 2 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Pečena

Energija i makrosi

  • Energija 165 kcal 690 kJ 8 %
  • Bjelančevine 31 g 62 %
  • Masti 3,6 g 5 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 0 g 0 %
  • Vlakna 0 g
  • Sol 0,18 g 3 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 75 %
  • Masti 20 %
  • Ugljikohidrati 0 %
  • Ostalo 5 %

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg <1 %
  • Vitamin D 0,1 µg 2 %
  • Vitamin E 0,27 mg 2 %
  • Vitamin K 0,3 µg <1 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,114 mg 8 %
  • Vitamin B3 niacin 13,7 mg 86 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,965 mg 16 %
  • Vitamin B6 0,6 mg 43 %
  • Folat B9 4 µg 2 %
  • Vitamin B12 0,34 µg 14 %
  • Kolin 85,3 mg

Minerali

  • Kalij 256 mg 13 %
  • Kalcij 15 mg 2 %
  • Fosfor 228 mg 33 %
  • Magnezij 29 mg 8 %
  • Željezo 1 mg 7 %
  • Cink 1 mg 10 %
  • Bakar 0,049 mg 5 %
  • Mangan 0,017 mg <1 %
  • Selen 27,6 µg 50 %
  • Jod 13 µg 9 %
  • Natrij 74 mg 3 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Visok udio bjelančevina
  • S niskim udjelom soli
  • Visok udio vitamina B3
  • Visok udio selena
  • Visok udio vitamina B6
  • Visok udio fosfora
  • Izvor vitamina B5

S roštilja

Energija i makrosi

  • Energija 176 kcal 736 kJ 9 %
  • Bjelančevine 29,6 g 59 %
  • Masti 5,5 g 8 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
  • Vlakna 0 g
  • Sol 0,88 g 15 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 71 %
  • Masti 29 %
  • Ugljikohidrati 0 %

Vitamini

  • Vitamin A 9 µg 1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,1 mg 9 %
  • Vitamin K 2 µg 3 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,086 mg 8 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,21 mg 15 %
  • Vitamin B3 niacin 10,1 mg 63 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 0,855 mg 61 %
  • Folat B9 7 µg 4 %
  • Vitamin B12 0,18 µg 7 %
  • Kolin 75,7 mg

Minerali

  • Kalij 352 mg 18 %
  • Kalcij 7 mg <1 %
  • Fosfor 224 mg 32 %
  • Magnezij 28 mg 7 %
  • Željezo 0,44 mg 3 %
  • Cink 0,9 mg 9 %
  • Bakar 0,046 mg 5 %
  • Mangan nema podataka
  • Selen 30 µg 55 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 353 mg 15 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Pirjana

Energija i makrosi

  • Energija 149 kcal 623 kJ 7 %
  • Bjelančevine 28 g 56 %
  • Masti 3,3 g 5 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
  • Vlakna 0 g
  • Sol 0,83 g 14 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 75 %
  • Masti 20 %
  • Ugljikohidrati 0 %
  • Ostalo 5 %

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,7 mg 6 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,082 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,198 mg 14 %
  • Vitamin B3 niacin 9,5 mg 60 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 0,806 mg 58 %
  • Folat B9 7 µg 4 %
  • Vitamin B12 0,17 µg 7 %
  • Kolin 71,4 mg

Minerali

  • Kalij 332 mg 17 %
  • Kalcij 6 mg <1 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Magnezij 26 mg 7 %
  • Željezo 0,41 mg 3 %
  • Cink 0,84 mg 8 %
  • Bakar 0,044 mg 4 %
  • Mangan nema podataka
  • Selen 28,3 µg 51 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 333 mg 14 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Konzerva u vlastitom soku

Energija i makrosi

  • Energija 117 kcal 490 kJ 6 %
  • Bjelančevine 24,6 g 49 %
  • Masti 1,9 g 3 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,29 g <1 %
  • Vlakna 0,08 g
  • Sol 1,5 g 25 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 84 %
  • Masti 15 %
  • Ugljikohidrati 1 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D 0,13 µg 3 %
  • Vitamin E 0,62 mg 5 %
  • Vitamin K 5,9 µg 8 %
  • Vitamin C 2,1 mg 3 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,12 mg 11 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
  • Vitamin B3 niacin 16,2 mg 101 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 2,2 mg 37 %
  • Vitamin B6 0,328 mg 23 %
  • Folat B9 6 µg 3 %
  • Vitamin B12 0,07 µg 3 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 465 mg 23 %
  • Kalcij 6,4 mg <1 %
  • Fosfor 250 mg 36 %
  • Magnezij 34 mg 9 %
  • Željezo 0,71 mg 5 %
  • Cink 0,6 mg 6 %
  • Bakar 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,028 mg 1 %
  • Selen nema podataka
  • Jod 1,8 µg 1 %
  • Natrij 600 mg 25 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Meso i perad

U kategoriji mesa i peradi

Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.

  • Manje kalorija od 94 % mesa i peradi.
  • Više vitamina B3 od 87 % mesa i peradi.
  • Više vitamina B6 od 96 % mesa i peradi.
  • Više vitamina B5 od 84 % mesa i peradi.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Meso i perad“

Cijela tablica: Meso i perad

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.

Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).

Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam