17 Fit Kalorije namirnica Jela
Piletina s indijskim oraščićima kalorije i nutritivne vrijednosti
Piletina s indijskim oraščićima: 160 kcal na 100 g, bjelančevine 18,4 g, masti 7 g, ugljikohidrati 4,5 g. Uobičajena porcija (300 g): 480 kcal.
Piletina s indijskim oraščićima, paprikom i lukom u laganom smeđem umaku jedno je od najčešće naručivanih jela u kineskim restoranima. Ima oko 160 kcal na 100 g, pa porcija od 300 g donosi oko 480 kcal. Velik dio masti dolazi od oraščića, a riža nije uračunata. Jelo je bogato bjelančevinama i niacinom.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B3
- Izvor vitamina C
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 48 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 12 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 480 kcal B 55,2 · M 21 · U 13,4 g
- 100 kcal je 60 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 110 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 160 kcal 669 kJ 8 %
- Bjelančevine 18,4 g 37 %
- Masti 7 g 10 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,5 g 2 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol 0,81 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 48 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 12 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 18,8 µg 2 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,78 mg 6 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 20 mg 25 %
- Vitamin B1 tiamin 0,14 mg 13 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 5,1 mg 32 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,89 mg 15 %
- Vitamin B6 0,33 mg 24 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 426 mg 21 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 171 mg 24 %
- Magnezij 43 mg 11 %
- Željezo 1,2 mg 9 %
- Cink 1,4 mg 14 %
- Bakar 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,29 mg 14 %
- Selen 13 µg 24 %
- Jod 6 µg 4 %
- Natrij 322 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B3
- Izvor vitamina C
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Izvor vitamina B6
- Izvor kalija
- Izvor bakra
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Više bjelančevina od 94 % jela.
- 95 % Više vitamina B3 od 95 % jela.
- 96 % Više vitamina C od 96 % jela.
- 85 % Više fosfora od 85 % jela.
- 97 % Više vitamina B6 od 97 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Hladetina 152 kcal
- Piletina s limunom 150 kcal
- Piletina parmigiana 174 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Goveđe rolice 195 kcal
- Pileća korma 127 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Yakitori 172 kcal
- Punjene paprike 95 kcal
- Gulaš 145 kcal
- Burger 260 kcal
- Faširanci 240 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-569.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.