17 Fit Kalorije namirnica Jela
Hladetina kalorije i nutritivne vrijednosti
Hladetina: 152 kcal na 100 g, bjelančevine 19 g, masti 7,9 g, ugljikohidrati 0,48 g. Uobičajena porcija (150 g): 228 kcal.
Hladetina se kuha satima od svinjskih nogica, ušiju i kože dok se tekućina ne stisne u žele, a jede se hladna s octom, lukom i kruhom, najčešće zimi i za blagdane. Ima oko 152 kcal na 100 g i 19 g bjelančevina, pa porcija od 150 g donosi oko 230 kcal. Bogata je bjelančevinama, a dio masnoće možeš skinuti sa stisnute površine prije posluživanja.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Bjelančevine 51 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 1 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 228 kcal B 28,5 · M 11,8 · U 0,7 g
- 100 kcal je 65 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 105 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 152 kcal 636 kJ 8 %
- Bjelančevine 19 g 38 %
- Masti 7,9 g 11 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,48 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,7 g 28 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 51 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 1 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 19,1 µg 2 %
- Vitamin D 0,32 µg 6 %
- Vitamin E 0,33 mg 3 %
- Vitamin K 5,9 µg 8 %
- Vitamin C 10,4 mg 13 %
- Vitamin B1 tiamin 0,22 mg 20 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,057 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,41 mg 7 %
- Vitamin B6 0,15 mg 11 %
- Folat B9 11,8 µg 6 %
- Vitamin B12 0,38 µg 15 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 280 mg 14 %
- Kalcij 12 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 0,72 mg 5 %
- Cink 1,7 mg 17 %
- Bakar 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 669 mg 28 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B12
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Više bjelančevina od 94 % jela.
- 90 % Više vitamina B1 od 90 % jela.
- 82 % Više cinka od 82 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Piletina s indijskim oraščićima 160 kcal
- Piletina s limunom 150 kcal
- Piletina parmigiana 174 kcal
- Gulaš 145 kcal
- Goveđe rolice 195 kcal
- Pileći satay 191 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Sarma 105 kcal
- Palačinke 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Punjene paprike 95 kcal
- Burger 260 kcal
- Faširanci 240 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 8429.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.