17 Fit Calories des aliments Plats
Poulet aux noix de cajou calories et valeurs nutritionnelles
Poulet aux noix de cajou : 160 kcal pour 100 g, protéines 18,4 g, lipides 7 g, glucides 4,5 g. Portion type (300 g) : 480 kcal.
Au wok, le poulet aux noix de cajou réunit dés de poulet sautés, poivrons, oignons et noix grillées dans une sauce soja légèrement sucrée ; on le trouve chez presque tous les traiteurs chinois. Une portion de 300 g compte environ 480 kcal sans le riz ; les noix de cajou, très caloriques, pèsent lourd même en petite quantité.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B3
- Source de vitamine C
- Source de phosphore
- Protéines 48 %
- Lipides 41 %
- Glucides 12 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 480 kcal P 55,2 · L 21 · G 13,4 g
- 100 kcal, c’est 60 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 110 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 1,6 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 160 kcal 669 kJ 8 %
- Protéines 18,4 g 37 %
- Lipides 7 g 10 %
- Glucides hors fibres 4,5 g 2 %
- Fibres 0,9 g
- Sel 0,81 g 13 %
D’où viennent les calories
- Protéines 48 %
- Lipides 41 %
- Glucides 12 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 18,8 µg 2 %
- Vitamine D 0,1 µg 2 %
- Vitamine E 0,78 mg 6 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 20 mg 25 %
- Vitamine B1 thiamine 0,14 mg 13 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,15 mg 11 %
- Vitamine B3 niacine 5,1 mg 32 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,89 mg 15 %
- Vitamine B6 0,33 mg 24 %
- Folates B9 14 µg 7 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 426 mg 21 %
- Calcium 10 mg 1 %
- Phosphore 171 mg 24 %
- Magnésium 43 mg 11 %
- Fer 1,2 mg 9 %
- Zinc 1,4 mg 14 %
- Cuivre 0,21 mg 21 %
- Manganèse 0,29 mg 14 %
- Sélénium 13 µg 24 %
- Iode 6 µg 4 %
- Sodium 322 mg 13 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B3
- Source de vitamine C
- Source de phosphore
- Source de sélénium
- Source de vitamine B6
- Source de potassium
- Source de cuivre
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 94 % Plus de protéines que 94 % des plats.
- 95 % Plus de vitamine B3 que 95 % des plats.
- 96 % Plus de vitamine C que 96 % des plats.
- 85 % Plus de phosphore que 85 % des plats.
- 97 % Plus de vitamine B6 que 97 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Jambalaya 161 kcal
- Agneau rogan josh 149 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Tajine d’agneau 132 kcal
- Poulet korma 127 kcal
- Poulet tikka masala 156 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Yakitori 172 kcal
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot-dog 260 kcal
- Gaufres 290 kcal
- Kebab et chawarma 215 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 592 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
CoFID (Royaume-Uni), code 19-569.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.