Kylling med cashewnøtter kalorier og næringsinnhold
Kylling med cashewnøtter: 160 kcal per 100 g, 18,4 g protein, 7 g fett, 4,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 480 kcal.
Kylling med cashewnøtter er en gjenganger på kinesiske og thailandske menyer: kyllingbiter woket med cashewnøtter, paprika og løk i en lett, brun saus. Retten har rundt 160 kcal per 100 g, eller om lag 480 kcal for en takeaway-boks på 300 g, og den er rik på niacin. Nøttene står for mye av fettet, og risen ved siden av kommer i tillegg.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Protein 48 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 12 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 480 kcal P 55,2 · F 21 · K 13,4 g
- 100 kcal er 60 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 110 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 160 kcal 669 kJ 8 %
- Protein 18,4 g 37 %
- Fett 7 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,5 g 2 %
- Fiber 0,9 g
- Salt 0,81 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 48 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 12 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 18,8 µg 2 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,78 mg 6 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 20 mg 25 %
- Tiamin B1 0,14 mg 13 %
- Riboflavin B2 0,15 mg 11 %
- Niacin B3 5,1 mg 32 %
- Pantotensyre B5 0,89 mg 15 %
- B6-vitamin 0,33 mg 24 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 426 mg 21 %
- Kalsium 10 mg 1 %
- Fosfor 171 mg 24 %
- Magnesium 43 mg 11 %
- Jern 1,2 mg 9 %
- Sink 1,4 mg 14 %
- Kobber 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,29 mg 14 %
- Selen 13 µg 24 %
- Jod 6 µg 4 %
- Natrium 322 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til kalium
- Kilde til kobber
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 94 % Mer protein enn 94 % av rettene.
- 95 % Mer niacin enn 95 % av rettene.
- 96 % Mer C‑vitamin enn 96 % av rettene.
- 85 % Mer fosfor enn 85 % av rettene.
- 97 % Mer B6‑vitamin enn 97 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Sitronkylling 150 kcal
- Krabbekaker 155 kcal
- Filippinsk adobo 181 kcal
- Kylling parmigiana 174 kcal
- Jambalaya 161 kcal
- Lam rogan josh 149 kcal
Mer fra «Retter»
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 19-569.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.