17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo con anacardos calorías y valor nutricional
Pollo con anacardos: 160 kcal por 100 g, proteínas 18,4 g, grasas 7 g, carbohidratos 4,5 g. Ración habitual (300 g): 480 kcal.
Junto al arroz tres delicias y el pollo al limón, el pollo con anacardos es un fijo de la carta de los restaurantes chinos en España: dados de pollo salteados en el wok con verduras, salsa de soja y anacardos tostados. Ronda las 160 kcal por 100 g, y una ración de 300 g, unas 480; el arroz que lo acompaña se apunta aparte. Es rico en niacina.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de vitamina C
- Fuente de fósforo
- Proteínas 48%
- Grasas 41%
- Carbohidratos 12%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 480 kcal P 55,2 · G 21 · C 13,4 g
- 100 kcal son 60 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 110 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 160 kcal 669 kJ 8%
- Proteínas 18,4 g 37%
- Grasas 7 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,5 g 2%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,81 g 13%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 48%
- Grasas 41%
- Carbohidratos 12%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 18,8 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,78 mg 6%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 20 mg 25%
- Vitamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 5,1 mg 32%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,89 mg 15%
- Vitamina B6 0,33 mg 24%
- Folato B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 426 mg 21%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 171 mg 24%
- Magnesio 43 mg 11%
- Hierro 1,2 mg 9%
- Zinc 1,4 mg 14%
- Cobre 0,21 mg 21%
- Manganeso 0,29 mg 14%
- Selenio 13 µg 24%
- Yodo 6 µg 4%
- Sodio 322 mg 13%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de vitamina C
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de potasio
- Fuente de cobre
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 94% Más proteínas que el 94% de los platos.
- 95% Más vitamina B3 que el 95% de los platos.
- 96% Más vitamina C que el 96% de los platos.
- 85% Más fósforo que el 85% de los platos.
- 97% Más vitamina B6 que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Ropa vieja 157 kcal
- Pollo al limón 150 kcal
- Mole con pollo 137 kcal
- Picadillo cubano 160 kcal
- Pollo al vino 133 kcal
- Tajín de cordero 132 kcal
De la misma categoría: Platos
- Croquetas 263 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 19-569.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.