17 Fit Kalorie produktów Dania
Kurczak z nerkowcami kaloryczność i wartości odżywcze
Kurczak z nerkowcami: 160 kcal w 100 g, białko 18,4 g, tłuszcz 7 g, węglowodany 4,5 g. Zwykła porcja (300 g): 480 kcal.
Kurczak z orzechami nerkowca to danie z chińskich i tajskich restauracji: kawałki piersi smażone krótko w woku z papryką, cebulą i prażonymi nerkowcami w lekkim sosie sojowym. Porcja 300 g to około 480 kcal i dużo białka. Ryż podany obok to osobna pozycja.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło witaminy C
- Źródło fosforu
- Białko 48%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 12%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 480 kcal B 55,2 · T 21 · W 13,4 g
- 100 kcal to 60 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 110 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 160 kcal 669 kJ 8%
- Białko 18,4 g 37%
- Tłuszcz 7 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,5 g 2%
- Błonnik 0,9 g
- Sól 0,81 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 48%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 12%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 18,8 µg 2%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,78 mg 6%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 20 mg 25%
- Witamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Witamina B2 ryboflawina 0,15 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 5,1 mg 32%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,89 mg 15%
- Witamina B6 0,33 mg 24%
- Foliany B9 14 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 426 mg 21%
- Wapń 10 mg 1%
- Fosfor 171 mg 24%
- Magnez 43 mg 11%
- Żelazo 1,2 mg 9%
- Cynk 1,4 mg 14%
- Miedź 0,21 mg 21%
- Mangan 0,29 mg 14%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 6 µg 4%
- Sód 322 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło witaminy C
- Źródło fosforu
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B6
- Źródło potasu
- Źródło miedzi
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 94% Więcej białka niż 94% dań.
- 95% Więcej witaminy B3 niż 95% dań.
- 96% Więcej witaminy C niż 96% dań.
- 85% Więcej fosforu niż 85% dań.
- 97% Więcej witaminy B6 niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zimne nóżki 152 kcal
- Zrazy wołowe 195 kcal
- Kurczak korma 127 kcal
- Kurczak tikka masala 156 kcal
- Tempura z krewetek 194 kcal
- Gulasz 145 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kurczak teriyaki 163 kcal
- Kotlet schabowy 310 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Kopytka 182 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-569.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.