17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pollo con anacardi calorie e valori nutrizionali
Pollo con anacardi: 160 kcal per 100 g, proteine 18,4 g, grassi 7 g, carboidrati 4,5 g. Porzione tipica (300 g): 480 kcal.
Bocconcini di pollo saltati con anacardi tostati, peperoni, cipolla e salsa di soia: il pollo con anacardi è un classico dei menu cinesi e thailandesi, parente stretto del pollo alle mandorle. Ha 160 kcal per 100 g e una porzione da 300 g vale circa 480 kcal, riso escluso. È ricco di proteine e niacina.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di vitamina C
- Fonte di fosforo
- Proteine 48%
- Grassi 41%
- Carboidrati 12%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 480 kcal P 55,2 · G 21 · C 13,4 g
- 100 kcal sono 60 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 110 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 160 kcal 669 kJ 8%
- Proteine 18,4 g 37%
- Grassi 7 g 10%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 4,5 g 2%
- Fibre 0,9 g
- Sale 0,81 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 48%
- Grassi 41%
- Carboidrati 12%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 18,8 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,78 mg 6%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 20 mg 25%
- Vitamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 5,1 mg 32%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,89 mg 15%
- Vitamina B6 0,33 mg 24%
- Folati B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 426 mg 21%
- Calcio 10 mg 1%
- Fosforo 171 mg 24%
- Magnesio 43 mg 11%
- Ferro 1,2 mg 9%
- Zinco 1,4 mg 14%
- Rame 0,21 mg 21%
- Manganese 0,29 mg 14%
- Selenio 13 µg 24%
- Iodio 6 µg 4%
- Sodio 322 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di vitamina C
- Fonte di fosforo
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di potassio
- Fonte di rame
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 94% 94% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 95% 95% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 96% 96% dei piatti ha meno vitamina C di questo alimento.
- 85% 85% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
CoFID (Regno Unito), codice 19-569.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.