Sladko-kisli piščanec kalorije in hranilna vrednost
Sladko-kisli piščanec: 250 kcal na 100 g, beljakovine 10,1 g, maščobe 12,7 g, ogljikovi hidrati 22,9 g. Običajna porcija (250 g): 625 kcal.
Piščanec v sladko-kisli omaki je ocvrt piščanec v testu, prelit s sijočo omako iz kisa, sladkorja, kečapa in ananasa, pogosto s papriko in čebulo, ena najpogosteje naročenih jedi v kitajskih restavracijah. Zaradi testa in sirupaste omake ima porcija (250 g) okoli 625 kcal. Riž zraven vpiši posebej, omako pa lahko naročiš ločeno in dodaš le toliko, kolikor je želiš.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina K
- Vir vitamina B3
- Vir selena
- Beljakovine 16 %
- Maščobe 46 %
- Ogljikovi hidrati 37 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 250 g 625 kcal B 25,3 · M 31,6 · OH 57,1 g
- 100 kcal je 40 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 200 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 250 kcal 1.046 kJ 12 %
- Beljakovine 10,1 g 20 %
- Maščobe 12,7 g 18 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 22,9 g 9 %
- Vlaknine 1 g
- Sol 0,61 g 10 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 16 %
- Maščobe 46 %
- Ogljikovi hidrati 37 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 18 µg 2 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,82 mg 7 %
- Vitamin K 22,5 µg 30 %
- Vitamin C 2,4 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,053 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,257 mg 18 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,09 µg 4 %
- Holin 24,2 mg
Minerali
- Kalij 158 mg 8 %
- Kalcij 45 mg 6 %
- Fosfor 135 mg 19 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Cink 0,42 mg 4 %
- Baker 0,039 mg 4 %
- Mangan ni podatka
- Selen 11,5 µg 21 %
- Jod ni podatka
- Natrij 246 mg 10 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina K
- Vir vitamina B3
- Vir selena
- Vir fosforja
- Vir vitamina B6
- Vir železa
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 84 % Več kalorij kot 84 % jedi.
- 84 % Več vitamina K kot 84 % jedi.
- 90 % Več vitamina B3 kot 90 % jedi.
- 90 % Več vitamina B6 kot 90 % jedi.
- 93 % Več železa kot 93 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Hot dog 260 kcal
- Svinjina v sladko-kisli omaki 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Burger 260 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
- Fish and chips 224 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Grška solata 110 kcal
- Suši 150 kcal
- Pražen riž 165 kcal
- Pilav 160 kcal
- Vaflji 290 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2706435.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.