Édes-savanyú csirke kalóriatartalom és tápérték
Édes-savanyú csirke: 250 kcal 100 g‑ban, fehérje 10,1 g, zsír 12,7 g, szénhidrát 22,9 g. Szokásos adag (250 g): 625 kcal.
Az édes-savanyú csirke a kínai büfék egyik legtöbbet rendelt fogása: bundázva kisütött csirkefalatok fényes, ecetes-cukros, ananászos-paprikás szószban, rizzsel vagy pirított tésztával. A bunda és a szirupos szósz miatt egy 250 g‑os adag körülbelül 625 kcal köret nélkül; ha a szószt külön kéred, csak annyit teszel rá, amennyit szeretnél. Magas K‑vitamin-tartalmú, fehérjeforrás.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 16%
- Zsír 46%
- Szénhidrát 37%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 250 g 625 kcal F 25,3 · Zs 31,6 · Sz 57,1 g
- 100 kcal-nyi adag 40 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 200 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 250 kcal 1 046 kJ 12%
- Fehérje 10,1 g 20%
- Zsír 12,7 g 18%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 22,9 g 9%
- Rost 1 g
- Só 0,61 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 16%
- Zsír 46%
- Szénhidrát 37%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,82 mg 7%
- K-vitamin 22,5 µg 30%
- C-vitamin 2,4 mg 3%
- B1-vitamin tiamin 0,053 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,043 mg 3%
- B3-vitamin niacin 3,7 mg 23%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,257 mg 18%
- Folát B9 15 µg 8%
- B12-vitamin 0,09 µg 4%
- Kolin 24,2 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 158 mg 8%
- Kalcium 45 mg 6%
- Foszfor 135 mg 19%
- Magnézium 15 mg 4%
- Vas 2,1 mg 15%
- Cink 0,42 mg 4%
- Réz 0,039 mg 4%
- Mangán nincs adat
- Szelén 11,5 µg 21%
- Jód nincs adat
- Nátrium 246 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: vas
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 84% Több kalória van benne, mint az ételek 84%-ában.
- 84% Több K‑vitamin van benne, mint az ételek 84%-ában.
- 90% Több B3‑vitamin van benne, mint az ételek 90%-ában.
- 90% Több B6‑vitamin van benne, mint az ételek 90%-ában.
- 93% Több vas van benne, mint az ételek 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Corn dog 250 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Édes-savanyú sertés 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Hamburger 260 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
Ételek: még több
- Sajttorta 321 kcal
- Cézár-saláta 150 kcal
- Görög saláta 110 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pirított rizs 165 kcal
- Piláf 160 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2706435.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.