Kip zoetzuur calorieën en voedingswaarde
Kip zoetzuur: 250 kcal per 100 g, eiwit 10,1 g, vet 12,7 g, koolhydraten 22,9 g. Gebruikelijke portie (250 g): 625 kcal.
Kip zoetzuur is een klassieker van de Chinees-Indische afhaal, net als zijn varkensbroertje koe loe yuk: stukjes kip in beslag, gefrituurd en overgoten met een glanzende saus van azijn, suiker, ketchup en ananas, vaak met paprika en ui. Door het beslag en de stroperige saus komt een portie van 250 g op zo’n 625 kcal, nog zonder rijst. Vraag de saus apart, dan bepaal je zelf hoeveel je erover schept.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van vitamine B3
- Bron van selenium
- Eiwit 16%
- Vet 46%
- Koolhydraten 37%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 625 kcal E 25,3 · V 31,6 · K 57,1 g
- 100 kcal is 40 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 200 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 250 kcal 1.046 kJ 12%
- Eiwit 10,1 g 20%
- Vet 12,7 g 18%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 22,9 g 9%
- Vezels 1 g
- Zout 0,61 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 16%
- Vet 46%
- Koolhydraten 37%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,82 mg 7%
- Vitamine K 22,5 µg 30%
- Vitamine C 2,4 mg 3%
- Vitamine B1 thiamine 0,053 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,043 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 3,7 mg 23%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,257 mg 18%
- Folaat B9 15 µg 8%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
- Choline 24,2 mg
Mineralen
- Kalium 158 mg 8%
- Calcium 45 mg 6%
- Fosfor 135 mg 19%
- Magnesium 15 mg 4%
- IJzer 2,1 mg 15%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koper 0,039 mg 4%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 11,5 µg 21%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 246 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van vitamine B3
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B6
- Bron van ijzer
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 84% Meer calorieën dan 84% van de gerechten.
- 84% Meer vitamine K dan 84% van de gerechten.
- 90% Meer vitamine B3 dan 90% van de gerechten.
- 90% Meer vitamine B6 dan 90% van de gerechten.
- 93% Meer ijzer dan 93% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kippenpastei 255 kcal
- Corn dog 250 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Koe loe yuk 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Burger 260 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Heldere bouillon 6 kcal
- Bonensoep 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kip Kiev 280 kcal
- Engels ontbijt 160 kcal
- Beans on toast 168 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2706435.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.