17 Fit Калорійність продуктів Страви
Курка в кисло-солодкому соусі калорійність і поживна цінність
Курка в кисло-солодкому соусі: 250 ккал на 100 г, білки 10,1 г, жири 12,7 г, вуглеводи 22,9 г. Звичайна порція (250 г): 625 ккал.
Одна з найпопулярніших страв китайських ресторанів: шматочки курки в клярі обсмажують і заливають густим соусом з ананасом, перцем і цибулею. Більшість із 250 ккал на 100 г припадає на кляр, олію та солодкий соус, а порція на 250 г без рису — понад 600 ккал. Якщо курку не панірувати, а просто обсмажити, страва стає набагато легшою.
- Джерело білка
- Багато вітаміну K
- Джерело вітаміну B3
- Джерело селену
- Білки 16%
- Жири 46%
- Вуглеводи 37%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 250 г 625 ккал Б 25,3 · Ж 31,6 · В 57,1 г
- 100 ккал — це 40 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 200 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 250 ккал 1 046 кДж 12%
- Білки 10,1 г 20%
- Жири 12,7 г 18%
- Вуглеводи засвоювані 22,9 г 9%
- Клітковина 1 г
- Сіль 0,61 г 10%
Звідки калорії
- Білки 16%
- Жири 46%
- Вуглеводи 37%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 18 мкг 2%
- Вітамін D 0,2 мкг 4%
- Вітамін E 0,82 мг 7%
- Вітамін K 22,5 мкг 30%
- Вітамін C 2,4 мг 3%
- Вітамін B1 тіамін 0,053 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,043 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 3,7 мг 23%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,257 мг 18%
- Фолат B9 15 мкг 8%
- Вітамін B12 0,09 мкг 4%
- Холін 24,2 мг
Мінерали
- Калій 158 мг 8%
- Кальцій 45 мг 6%
- Фосфор 135 мг 19%
- Магній 15 мг 4%
- Залізо 2,1 мг 15%
- Цинк 0,42 мг 4%
- Мідь 0,039 мг 4%
- Марганець немає даних
- Селен 11,5 мкг 21%
- Йод немає даних
- Натрій 246 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато вітаміну K
- Джерело вітаміну B3
- Джерело селену
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B6
- Джерело заліза
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 84% Калорійність вища, ніж у 84% страв.
- 84% Вітаміну K більше, ніж у 84% страв.
- 90% Вітаміну B3 більше, ніж у 90% страв.
- 90% Вітаміну B6 більше, ніж у 90% страв.
- 93% Заліза більше, ніж у 93% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Корн-дог 250 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Свинина в кисло-солодкому соусі 260 ккал
- Аранчіні 253 ккал
- Бургер 260 ккал
- Бань мі 233 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Оселедець під шубою 190 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Солянка 70 ккал
- Шашлик 230 ккал
- Котлети 240 ккал
- Гуляш 145 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2706435.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.