17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Sötsur kyckling kalorier och näringsvärde
Sötsur kyckling: 250 kcal per 100 g, 10,1 g protein, 12,7 g fett, 22,9 g kolhydrater. Vanlig portion (250 g): 625 kcal.
Sötsur kyckling – friterade kycklingbitar i smet med en blank sås av vinäger, socker, ketchup och ananas, ofta med paprika och lök – har stått på menyn på svenska kinarestauranger i generationer och är en klassiker i lunchbuffén. Smeten och den sirapsaktiga såsen gör att en portion på 250 g hamnar på omkring 625 kcal, och riset tillkommer. Be om såsen vid sidan så bestämmer du själv hur mycket du tar. Sötsur kyckling har hög halt av K‑vitamin.
- Källa till protein
- Hög halt av K‑vitamin
- Källa till niacin
- Källa till selen
- Protein 16 %
- Fett 46 %
- Kolhydrater 37 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 250 g 625 kcal P 25,3 · F 31,6 · K 57,1 g
- 100 kcal är 40 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 200 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 250 kcal 1 046 kJ 12 %
- Protein 10,1 g 20 %
- Fett 12,7 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 22,9 g 9 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,61 g 10 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 16 %
- Fett 46 %
- Kolhydrater 37 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 18 µg 2 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,82 mg 7 %
- K-vitamin 22,5 µg 30 %
- C-vitamin 2,4 mg 3 %
- Tiamin B1 0,053 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,043 mg 3 %
- Niacin B3 3,7 mg 23 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,257 mg 18 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0,09 µg 4 %
- Kolin 24,2 mg
Mineraler
- Kalium 158 mg 8 %
- Kalcium 45 mg 6 %
- Fosfor 135 mg 19 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Järn 2,1 mg 15 %
- Zink 0,42 mg 4 %
- Koppar 0,039 mg 4 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 11,5 µg 21 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 246 mg 10 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av K‑vitamin
- Källa till niacin
- Källa till selen
- Källa till fosfor
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till järn
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 84 % Fler kalorier än 84 % av maträtterna.
- 84 % Mer K‑vitamin än 84 % av maträtterna.
- 90 % Mer niacin än 90 % av maträtterna.
- 90 % Mer B6‑vitamin än 90 % av maträtterna.
- 93 % Mer järn än 93 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kycklingpaj 255 kcal
- Corn dog 250 kcal
- Korv med bröd 260 kcal
- Sötsurt fläsk 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Hamburgare 260 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Stekt ris 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gulasch 145 kcal
- Fyllda paprikor 95 kcal
- Grillspett 230 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706435.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.