17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Κοτόπουλο γλυκόξινο θερμίδες και διατροφική αξία
Κοτόπουλο γλυκόξινο: 250 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 10,1 g, λίπη 12,7 g, υδατάνθρακες 22,9 g. Συνηθισμένη μερίδα (250 g): 625 kcal.
Το γλυκόξινο κοτόπουλο, τηγανητές μπουκιές σε κουρκούτι με σάλτσα από ανανά, πιπεριές και ξίδι, είναι από τις πιο συχνές παραγγελίες στα κινέζικα εστιατόρια και στο ντελίβερι. Λόγω του τηγανίσματος και της γλυκιάς σάλτσας έχει περίπου 250 kcal ανά 100 g, άρα μια μερίδα 250 g δίνει γύρω στις 625 kcal. Το ρύζι ή τα νουντλς δίπλα μετρούν ξεχωριστά.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή σεληνίου
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 46%
- Υδατάνθρακες 37%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 625 kcal Π 25,3 · Λ 31,6 · Υ 57,1 g
- 100 kcal είναι 40 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 200 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 250 kcal 1.046 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 10,1 g 20%
- Λίπη 12,7 g 18%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 22,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 1 g
- Αλάτι 0,61 g 10%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 46%
- Υδατάνθρακες 37%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 7%
- Βιταμίνη K 22,5 µg 30%
- Βιταμίνη C 2,4 mg 3%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,053 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,043 mg 3%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,257 mg 18%
- Φυλλικό οξύ B9 15 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
- Χολίνη 24,2 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 158 mg 8%
- Ασβέστιο 45 mg 6%
- Φώσφορος 135 mg 19%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Σίδηρος 2,1 mg 15%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Χαλκός 0,039 mg 4%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 11,5 µg 21%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 246 mg 10%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B6
- Πηγή σιδήρου
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 84% Περισσότερες θερμίδες από το 84% των φαγητών.
- 84% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 84% των φαγητών.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 90% των φαγητών.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B6 από το 90% των φαγητών.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα σιδήρου από το 93% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κοτόπιτα αμερικάνικη 255 kcal
- Χοτ ντογκ 260 kcal
- Χοιρινό γλυκόξινο 260 kcal
- Αραντσίνι 253 kcal
- Μπέργκερ 260 kcal
- Κροκ μεσιέ 273 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Ιμάμ μπαϊλντί 115 kcal
- Μακαρόνια με σάλτσα 106 kcal
- Σνίτσελ 271 kcal
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
- Λαζάνια 139 kcal
- Κάρι 107 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2706435.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.