17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Hähnchen süß-sauer Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 250 kcal – 10,1 g Eiweiß, 12,7 g Fett und 22,9 g Kohlenhydrate.
Hähnchen süß-sauer ist ein Dauerbrenner im China-Restaurant: frittierte Hähnchenstücke im Teigmantel mit Paprika, Ananas und einer glänzend roten Soße aus Essig, Zucker und Tomate. Durch Teig und Fett liegt es bei 250 kcal je 100 g, eine Portion von 250 g ohne Reis also bei rund 625 kcal. Den Reis trägst du extra ein.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Selen
- Eiweiß 16%
- Fett 46%
- Kohlenhydrate 37%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 625 kcal
- 100 kcal sind 40 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 200 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 250 kcal 12%
- Eiweiß 10,1 g 20%
- Fett 12,7 g 18%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 22,9 g 9%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,61 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16%
- Fett 46%
- Kohlenhydrate 37%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,82 mg 7%
- Vitamin K 22,5 µg 30%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin B1 Thiamin 0,053 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,043 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 3,7 mg 23%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,257 mg 18%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Cholin 24,2 mg
Mineralstoffe
- Kalium 158 mg 8%
- Calcium 45 mg 6%
- Phosphor 135 mg 19%
- Magnesium 15 mg 4%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,039 mg 4%
- Mangan keine Daten
- Selen 11,5 µg 21%
- Jod keine Daten
- Natrium 246 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Selen
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Eisen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 84% Mehr Kalorien als 84% der Gerichte.
- 84% Reicher an Vitamin K als 84% der Gerichte.
- 88% Reicher an Vitamin B3 als 88% der Gerichte.
- 90% Reicher an Vitamin B6 als 90% der Gerichte.
- 90% Reicher an Eisen als 90% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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- Hotdog 260 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706435.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.