17 Fit Kalorije namirnica Jela
Fish and chips kalorije i nutritivne vrijednosti
Fish and chips: 224 kcal na 100 g, bjelančevine 8,8 g, masti 10,9 g, ugljikohidrati 22 g. Uobičajena porcija (350 g): 785 kcal.
Fish and chips najpoznatije je britansko brzo jelo: file bakalara ili vahnje u hrskavom tijestu, pržen u dubokom ulju i poslužen s debelim krumpirićima, a kod nas se nudi u pubovima i na rivama. Ima oko 224 kcal na 100 g, no porcija teži oko 350 g, pa donosi oko 785 kcal. Bogat je jodom i vitaminom B12, a umaci se upisuju zasebno.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio joda
- Visok udio vitamina B12
- Bjelančevine 16 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 40 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 785 kcal B 30,9 · M 38,2 · U 77,1 g
- 100 kcal je 45 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 225 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 224 kcal 939 kJ 11 %
- Bjelančevine 8,8 g 18 %
- Masti 10,9 g 16 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 22 g 8 %
- Vlakna 2,1 g
- Sol 0,2 g 3 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 40 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1,2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,088 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,108 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,378 mg 6 %
- Vitamin B6 0,126 mg 9 %
- Folat B9 34 µg 17 %
- Vitamin B12 0,84 µg 34 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 613 mg 31 %
- Kalcij 41,2 mg 5 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Magnezij 29,6 mg 8 %
- Željezo 0,588 mg 4 %
- Cink 0,44 mg 4 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 8,8 µg 16 %
- Jod 86,8 µg 58 %
- Natrij 79,6 mg 3 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio joda
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio kalija
- Izvor fosfora
- Izvor folata
- Izvor selena
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 77 % Više kalorija od 77 % jela.
- 79 % Više vlakana od 79 % jela.
- 97 % Više joda od 97 % jela.
- 85 % Više vitamina B12 od 85 % jela.
- 99 % Više kalija od 99 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Makaroni sa sirom 223 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Salata od tjestenine 211 kcal
- Burrito 219 kcal
- Piletina u slatko-kiselom umaku 250 kcal
- Wrap 232 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Lečo 97 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 2), s podacima iz izvora: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.