Sursøt kylling kalorier og næringsinnhold
Sursøt kylling: 250 kcal per 100 g, 10,1 g protein, 12,7 g fett, 22,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 625 kcal.
Sursøt kylling – friterte kyllingbiter i røre i en blank saus av eddik, sukker, ketchup og ananas, ofte med paprika og løk – har stått på menyen på norske kinarestauranter i generasjoner. Røren og den sirupsaktige sausen gjør at en takeaway-porsjon på 250 g havner på rundt 625 kcal. Ber du om sausen ved siden av, kan du selv bestemme hvor mye du tar. Retten er rik på K‑vitamin.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
- Protein 16 %
- Fett 46 %
- Karbohydrater 37 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 625 kcal P 25,3 · F 31,6 · K 57,1 g
- 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 200 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 250 kcal 1 046 kJ 12 %
- Protein 10,1 g 20 %
- Fett 12,7 g 18 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 22,9 g 9 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,61 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 16 %
- Fett 46 %
- Karbohydrater 37 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 18 µg 2 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,82 mg 7 %
- K-vitamin 22,5 µg 30 %
- C-vitamin 2,4 mg 3 %
- Tiamin B1 0,053 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,043 mg 3 %
- Niacin B3 3,7 mg 23 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,257 mg 18 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0,09 µg 4 %
- Kolin 24,2 mg
Mineraler
- Kalium 158 mg 8 %
- Kalsium 45 mg 6 %
- Fosfor 135 mg 19 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 2,1 mg 15 %
- Sink 0,42 mg 4 %
- Kobber 0,039 mg 4 %
- Mangan ingen data
- Selen 11,5 µg 21 %
- Jod ingen data
- Natrium 246 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til jern
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 84 % Flere kalorier enn 84 % av rettene.
- 84 % Mer K‑vitamin enn 84 % av rettene.
- 90 % Mer niacin enn 90 % av rettene.
- 90 % Mer B6‑vitamin enn 90 % av rettene.
- 93 % Mer jern enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kyllingpai 255 kcal
- Corn dog 250 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Svinekjøtt i sursøt saus 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Burger 260 kcal
Mer fra «Retter»
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Clam chowder 93 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706435.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.