17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Pui dulce-acrișor calorii și valori nutriționale
La 100 g — 250 kcal: 10,1 g proteine, 12,7 g grăsimi și 22,9 g carbohidrați.
Puiul dulce-acrișor e un clasic al restaurantelor chinezești de la noi: bucăți de pui pane, prăjite și trase într‑un sos de ananas, ardei, oțet și zahăr. O porție de 250 g are în jur de 625 kcal, fără orez. Pesmetul și zahărul din sos îl fac mult mai consistent decât un pui la wok cu legume.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina K
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de seleniu
- Proteine 16%
- Grăsimi 46%
- Carbohidrați 37%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 250 g 625 kcal
- 100 kcal înseamnă 40 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 200 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 250 kcal 12%
- Proteine 10,1 g 20%
- Grăsimi 12,7 g 18%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 22,9 g 9%
- Fibre 1 g
- Sare 0,61 g 10%
De unde vin caloriile
- Proteine 16%
- Grăsimi 46%
- Carbohidrați 37%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,82 mg 7%
- Vitamina K 22,5 µg 30%
- Vitamina C 2,4 mg 3%
- Vitamina B1 tiamină 0,053 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,043 mg 3%
- Vitamina B3 niacină 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,257 mg 18%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colină 24,2 mg
Minerale
- Potasiu 158 mg 8%
- Calciu 45 mg 6%
- Fosfor 135 mg 19%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fier 2,1 mg 15%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cupru 0,039 mg 4%
- Mangan fără date
- Seleniu 11,5 µg 21%
- Iod fără date
- Sodiu 246 mg 10%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina K
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de seleniu
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de fier
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 84% Valoare energetică mai mare decât la 84% dintre mâncăruri.
- 84% Vitamina K: mai mult decât la 84% dintre mâncăruri.
- 88% Vitamina B3: mai mult decât la 88% dintre mâncăruri.
- 90% Vitamina B6: mai mult decât la 90% dintre mâncăruri.
- 90% Fier: mai mult decât la 90% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Hot dog 260 kcal
- Burger 260 kcal
- Papanași 263 kcal
- Shaorma 215 kcal
- Nachos 265 kcal
- Ciuperci umplute 288 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2706435.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.