17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Pire od jabuka kalorije i nutritivne vrijednosti
Pire od jabuka (zaslađeni): 102 kcal na 100 g, bjelančevine 0,23 g, masti 0,21 g, ugljikohidrati 24,4 g.
Pire od jabuka – kuhane i propasirane jabuke – prva je voćna kašica za bebe, a kupuje se i u staklenkama i vrećicama za užinu ili kao dodatak palačinkama i kolačima. Zaslađeni ima oko 102 kcal na 100 g, a nezaslađeni samo 42, pa provjeri deklaraciju. Izvor je vlakana i vitamina C.
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor vitamina C
- Bjelančevine 1 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 97 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 100 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Zaslađeni | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Nezaslađeni | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Zaslađeni
Energija i makrosi
- Energija 102 kcal 427 kJ 5 %
- Bjelančevine 0,23 g <1 %
- Masti 0,21 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 24,4 g 9 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 0 g 0 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 1 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 97 %
Vitamini
- Vitamin A 0,2 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,18 mg 2 %
- Vitamin K 0,6 µg <1 %
- Vitamin C 14,5 mg 18 %
- Vitamin B1 tiamin 0,017 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,072 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,044 mg <1 %
- Vitamin B6 0,027 mg 2 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 104 mg 5 %
- Kalcij 4,4 mg <1 %
- Fosfor 6 mg <1 %
- Magnezij 5,1 mg 1 %
- Željezo 0,11 mg <1 %
- Cink 0,025 mg <1 %
- Bakar 0,043 mg 4 %
- Mangan 0,027 mg 1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 0,2 µg <1 %
- Natrij 0 mg 0 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor vitamina C
Nezaslađeni
Energija i makrosi
- Energija 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bjelančevine 0,17 g <1 %
- Masti 0,1 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 10,2 g 4 %
- Vlakna 1,1 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 2 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 96 %
Vitamini
- Vitamin A 1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,16 mg 1 %
- Vitamin K 0,5 µg <1 %
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,084 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,041 mg <1 %
- Vitamin B6 0,027 mg 2 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 2,2 mg
Minerali
- Kalij 74 mg 4 %
- Kalcij 4 mg <1 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Magnezij 3 mg <1 %
- Željezo 0,23 mg 2 %
- Cink 0,03 mg <1 %
- Bakar 0,027 mg 3 %
- Mangan 0,025 mg 1 %
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 2 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vlakana
- Bez masti
- Bez soli
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 78 % Više kalorija od 78 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
- Borovnice 57 kcal
- Lubenica 30 kcal
- Mandarine 53 kcal
- Šljiva 46 kcal
- Trešnje 63 kcal
- Marelica 48 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 13038.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.