17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Eplemos kalorier og næringsinnhold
Eplemos (søtet): 102 kcal per 100 g, 0,23 g protein, 0,21 g fett, 24,4 g karbohydrater.
Eplemos er kokte, moste epler som spises til svinekjøtt og potetkaker, ligger i klemmeposer i barnehagesekken og kan erstatte noe av oljen eller smøret i bakst. Usøtet eplemos har rundt 42 kcal per 100 g, mens søtet eplemos har mer enn det dobbelte, så etiketten er verdt et blikk. Lager du mos av egne epler, bestemmer du sukkeret selv.
- Kilde til fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Kilde til C‑vitamin
- Protein 1 %
- Fett 2 %
- Karbohydrater 97 %
I vanlige porsjoner
- 100 kcal er 100 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Søtet | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Usøtet | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Søtet
Energi og makroer
- Energi 102 kcal 427 kJ 5 %
- Protein 0,23 g <1 %
- Fett 0,21 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,4 g 9 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0 g 0 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 1 %
- Fett 2 %
- Karbohydrater 97 %
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,18 mg 2 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 14,5 mg 18 %
- Tiamin B1 0,017 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,022 mg 2 %
- Niacin B3 0,072 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,044 mg <1 %
- B6-vitamin 0,027 mg 2 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 104 mg 5 %
- Kalsium 4,4 mg <1 %
- Fosfor 6 mg <1 %
- Magnesium 5,1 mg 1 %
- Jern 0,11 mg <1 %
- Sink 0,025 mg <1 %
- Kobber 0,043 mg 4 %
- Mangan 0,027 mg 1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 0,2 µg <1 %
- Natrium 0 mg 0 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Kilde til C‑vitamin
Usøtet
Energi og makroer
- Energi 42 kcal 176 kJ 2 %
- Protein 0,17 g <1 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,2 g 4 %
- Fiber 1,1 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 2 %
- Fett 2 %
- Karbohydrater 96 %
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,16 mg 1 %
- K-vitamin 0,5 µg <1 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,026 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 0,084 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,041 mg <1 %
- B6-vitamin 0,027 mg 2 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,2 mg
Mineraler
- Kalium 74 mg 4 %
- Kalsium 4 mg <1 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Magnesium 3 mg <1 %
- Jern 0,23 mg 2 %
- Sink 0,03 mg <1 %
- Kobber 0,027 mg 3 %
- Mangan 0,025 mg 1 %
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jod ingen data
- Natrium 2 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Fettfri
- Saltfri
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 78 % Flere kalorier enn 78 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Frukt og bær»
- Kokosnøtt 354 kcal
- Bjørnebær 43 kcal
- Dragefrukt 68 kcal
- Pasjonsfrukt 97 kcal
- Avokado 160 kcal
- Eple 52 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 13038.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.