17 Fit Kalorier i mat Frukt och bär
Äppelmos kalorier och näringsvärde
Äppelmos (sötat): 102 kcal per 100 g, 0,23 g protein, 0,21 g fett, 24,4 g kolhydrater.
Äppelmos hör till pannkakorna, fläskkotletten och gröten, och många kokar eget av höstens trädgårdsäpplen. Köpt äppelmos är oftast sötat och har cirka 102 kcal per 100 g, medan osötat stannar på runt 42 – sockret mer än dubblar alltså energin. Klicken bredvid kotletten väger ofta runt 100 g. Äppelmos är en källa till fiber och C‑vitamin.
- Källa till fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Källa till C‑vitamin
- Protein 1 %
- Fett 2 %
- Kolhydrater 97 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 100 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Sötat | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Osötat | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Sötat
Energi och makron
- Energi 102 kcal 427 kJ 5 %
- Protein 0,23 g <1 %
- Fett 0,21 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,4 g 9 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0 g 0 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 2 %
- Kolhydrater 97 %
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,18 mg 2 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 14,5 mg 18 %
- Tiamin B1 0,017 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,022 mg 2 %
- Niacin B3 0,072 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,044 mg <1 %
- B6-vitamin 0,027 mg 2 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 104 mg 5 %
- Kalcium 4,4 mg <1 %
- Fosfor 6 mg <1 %
- Magnesium 5,1 mg 1 %
- Järn 0,11 mg <1 %
- Zink 0,025 mg <1 %
- Koppar 0,043 mg 4 %
- Mangan 0,027 mg 1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 0,2 µg <1 %
- Natrium 0 mg 0 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Källa till fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Källa till C‑vitamin
Osötat
Energi och makron
- Energi 42 kcal 176 kJ 2 %
- Protein 0,17 g <1 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 10,2 g 4 %
- Fiber 1,1 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 2 %
- Fett 2 %
- Kolhydrater 96 %
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,16 mg 1 %
- K-vitamin 0,5 µg <1 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,026 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 0,084 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,041 mg <1 %
- B6-vitamin 0,027 mg 2 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,2 mg
Mineraler
- Kalium 74 mg 4 %
- Kalcium 4 mg <1 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Magnesium 3 mg <1 %
- Järn 0,23 mg 2 %
- Zink 0,03 mg <1 %
- Koppar 0,027 mg 3 %
- Mangan 0,025 mg 1 %
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 2 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Källa till fiber
- Fettfri
- Saltfri
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Frukt och bär
Bland frukterna och bären
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 145 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 78 % Fler kalorier än 78 % av frukterna och bären.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Banan 89 kcal
- Jackfrukt 95 kcal
- Mjölbanan 122 kcal
- Mirabeller 77 kcal
- Vindruvor 69 kcal
- Fikon 74 kcal
Mer ur ”Frukt och bär”
Hela tabellen: Frukt och bär17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 13038.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.