17 Fit Kalórie potravín Ovocie a bobuľoviny
Jablkové pyré kalórie a výživové hodnoty
Jablkové pyré (sladené): 102 kcal na 100 g, bielkoviny 0,23 g, tuky 0,21 g, sacharidy 24,4 g.
Jablkové pyré je prvým príkrmom mnohých bábätiek, ale jedáva sa aj k lievancom, do ovsenej kaše či ako náhrada tuku v koláči; v kapsičkách je to obľúbená desiata. Sladené má okolo 102 kcal na 100 g, bez pridaného cukru len asi 42, preto sa oplatí pozrieť na etiketu. Je bez tuku a je zdrojom vlákniny a vitamínu C.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj vitamínu C
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 97 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 100 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Sladené | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Bez cukru | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Sladené
Energia a makrá
- Energia 102 kcal 427 kJ 5 %
- Bielkoviny 0,23 g <1 %
- Tuky 0,21 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 24,4 g 9 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 0 g 0 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 97 %
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,18 mg 2 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 14,5 mg 18 %
- Vitamín B1 tiamín 0,017 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,022 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,072 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,044 mg <1 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 104 mg 5 %
- Vápnik 4,4 mg <1 %
- Fosfor 6 mg <1 %
- Horčík 5,1 mg 1 %
- Železo 0,11 mg <1 %
- Zinok 0,025 mg <1 %
- Meď 0,043 mg 4 %
- Mangán 0,027 mg 1 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 0,2 µg <1 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj vitamínu C
Bez cukru
Energia a makrá
- Energia 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bielkoviny 0,17 g <1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10,2 g 4 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 2 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0,5 µg <1 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,084 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,041 mg <1 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 2,2 mg
Minerály
- Draslík 74 mg 4 %
- Vápnik 4 mg <1 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Horčík 3 mg <1 %
- Železo 0,23 mg 2 %
- Zinok 0,03 mg <1 %
- Meď 0,027 mg 3 %
- Mangán 0,025 mg 1 %
- Selén 0,3 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 2 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Ovocie a bobuľoviny
Porovnanie v rámci ovocia a bobuľovín
Kategória v katalógu 17 Fit: 145 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 78 % Viac kalórií ako 78 % ovocia a bobuľovín.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
Ďalšie v kategórii „Ovocie a bobuľoviny“
Celá tabuľka: Ovocie a bobuľoviny17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 13038.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.