17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Jablečné pyré kalorie a nutriční hodnoty
Jablečné pyré (slazené): 102 kcal na 100 g, bílkoviny 0,23 g, tuky 0,21 g, sacharidy 24,4 g.
Jablečné pyré zná v Česku každý jako ovocnou přesnídávku v kelímku nebo kapsičce, ale přidává se i do těsta na bábovku a muffiny a hodí se k lívancům a do ovesné kaše. Slazené má asi 102 kcal na 100 g, bez přidaného cukru jen kolem 42. Je zdrojem vlákniny a vitamínu C.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj vitamínu C
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 97 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 100 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Slazené | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Bez cukru | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Slazené
Energie a makroživiny
- Energie 102 kcal 427 kJ 5 %
- Bílkoviny 0,23 g <1 %
- Tuky 0,21 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,4 g 9 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0 g 0 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 97 %
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,18 mg 2 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 14,5 mg 18 %
- Vitamín B1 thiamin 0,017 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,072 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,044 mg <1 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 104 mg 5 %
- Vápník 4,4 mg <1 %
- Fosfor 6 mg <1 %
- Hořčík 5,1 mg 1 %
- Železo 0,11 mg <1 %
- Zinek 0,025 mg <1 %
- Měď 0,043 mg 4 %
- Mangan 0,027 mg 1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 0,2 µg <1 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj vitamínu C
Bez cukru
Energie a makroživiny
- Energie 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bílkoviny 0,17 g <1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,2 g 4 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 2 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0,5 µg <1 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,084 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,041 mg <1 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 2,2 mg
Minerály
- Draslík 74 mg 4 %
- Vápník 4 mg <1 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Hořčík 3 mg <1 %
- Železo 0,23 mg 2 %
- Zinek 0,03 mg <1 %
- Měď 0,027 mg 3 %
- Mangan 0,025 mg 1 %
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 2 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 78 % Více kalorií než 78 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Banán 89 kcal
- Jackfruit 95 kcal
- Zeleninový banán 122 kcal
- Mirabelky 77 kcal
- Hroznové víno 69 kcal
- Fíky 74 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
Celá tabulka: Ovoce a bobuloviny17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 13038.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.