17 Fit Kalóriatáblázat Gyümölcsök és bogyósok
Almapüré kalóriatartalom és tápérték
Almapüré (cukrozott): 102 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,23 g, zsír 0,21 g, szénhidrát 24,4 g.
Az almapüré főtt, áttört alma: a kisgyerekek egyik első gyümölcsös étele, tasakban a tízórais dobozba is kerül, sütéskor pedig az olaj vagy a vaj egy részét is helyettesítheti. A cukrozatlan változat 100 g‑ja körülbelül 42 kcal, a cukrozotté 102, ezért érdemes megnézni a címkét. Zsírmentes, rost- és C‑vitamin-forrás.
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Jó forrás: C‑vitamin
- Fehérje 1%
- Zsír 2%
- Szénhidrát 97%
Hétköznapi adagokban
- 100 kcal-nyi adag 100 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Cukrozott | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Cukrozatlan | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Cukrozott
Energia és makrók
- Energia 102 kcal 427 kJ 5%
- Fehérje 0,23 g <1%
- Zsír 0,21 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,4 g 9%
- Rost 1,5 g
- Só 0 g 0%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 1%
- Zsír 2%
- Szénhidrát 97%
Vitaminok
- A-vitamin 0,2 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 2%
- K-vitamin 0,6 µg <1%
- C-vitamin 14,5 mg 18%
- B1-vitamin tiamin 0,017 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,022 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,072 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,044 mg <1%
- B6-vitamin 0,027 mg 2%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 104 mg 5%
- Kalcium 4,4 mg <1%
- Foszfor 6 mg <1%
- Magnézium 5,1 mg 1%
- Vas 0,11 mg <1%
- Cink 0,025 mg <1%
- Réz 0,043 mg 4%
- Mangán 0,027 mg 1%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 0,2 µg <1%
- Nátrium 0 mg 0%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Jó forrás: C‑vitamin
Cukrozatlan
Energia és makrók
- Energia 42 kcal 176 kJ 2%
- Fehérje 0,17 g <1%
- Zsír 0,1 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,2 g 4%
- Rost 1,1 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 2%
- Zsír 2%
- Szénhidrát 96%
Vitaminok
- A-vitamin 1 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 0,5 µg <1%
- C-vitamin 1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,026 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,03 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,084 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,041 mg <1%
- B6-vitamin 0,027 mg 2%
- Folát B9 3 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 2,2 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 74 mg 4%
- Kalcium 4 mg <1%
- Foszfor 5 mg <1%
- Magnézium 3 mg <1%
- Vas 0,23 mg 2%
- Cink 0,03 mg <1%
- Réz 0,027 mg 3%
- Mangán 0,025 mg 1%
- Szelén 0,3 µg <1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 2 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Gyümölcsök és bogyósok
Helye a gyümölcsök és bogyósok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 145 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 78% Több kalória van benne, mint a gyümölcsök és bogyósok 78%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
Gyümölcsök és bogyósok: még több
- Mandarin 53 kcal
- Görögdinnye 30 kcal
- Cseresznye 63 kcal
- Meggy 50 kcal
- Sárgabarack 48 kcal
- Őszibarack 39 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 13038.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.