17 Fit Calorii alimente Fructe și fructe de pădure
Piure de mere calorii și valori nutriționale
Piure de mere (îndulcit): 102 kcal la 100 g, proteine 0,23 g, grăsimi 0,21 g, carbohidrați 24,4 g.
Primul fruct al multor bebeluși e piureul de mere, făcut din mere fierte sau coapte și pasate, cu sau fără zahăr și scorțișoară; e și o umplutură bună pentru plăcinte. Varianta fără zahăr are 42 kcal la 100 g, iar cea îndulcită ajunge la 102 kcal. Pe borcan scrie dacă are zahăr adăugat, iar diferența e de peste două ori.
- Sursă de fibre
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Sursă de vitamina C
- Proteine 1%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 100 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Îndulcit | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 |
| Fără zahăr adăugat | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Îndulcit
Energie și macronutrienți
- Energie 102 kcal 427 kJ 5%
- Proteine 0,23 g <1%
- Grăsimi 0,21 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 24,4 g 9%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0 g 0%
De unde vin caloriile
- Proteine 1%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 97%
Vitamine
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 14,5 mg 18%
- Vitamina B1 tiamină 0,017 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 0,072 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,044 mg <1%
- Vitamina B6 0,027 mg 2%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 104 mg 5%
- Calciu 4,4 mg <1%
- Fosfor 6 mg <1%
- Magneziu 5,1 mg 1%
- Fier 0,11 mg <1%
- Zinc 0,025 mg <1%
- Cupru 0,043 mg 4%
- Mangan 0,027 mg 1%
- Seleniu 5 µg 9%
- Iod 0,2 µg <1%
- Sodiu 0 mg 0%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Sursă de fibre
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Sursă de vitamina C
Fără zahăr adăugat
Energie și macronutrienți
- Energie 42 kcal 176 kJ 2%
- Proteine 0,17 g <1%
- Grăsimi 0,1 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 10,2 g 4%
- Fibre 1,1 g
- Sare <0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 96%
Vitamine
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 0,5 µg <1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 0,084 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,041 mg <1%
- Vitamina B6 0,027 mg 2%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 2,2 mg
Minerale
- Potasiu 74 mg 4%
- Calciu 4 mg <1%
- Fosfor 5 mg <1%
- Magneziu 3 mg <1%
- Fier 0,23 mg 2%
- Zinc 0,03 mg <1%
- Cupru 0,027 mg 3%
- Mangan 0,025 mg 1%
- Seleniu 0,3 µg <1%
- Iod fără date
- Sodiu 2 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Sursă de fibre
- Fără grăsimi
- Fără sare
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici. Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
Fructe și fructe de pădure
Printre fructe și fructe de pădure
Categoria în catalogul 17 Fit: 145 de alimente. Comparație la 100 g.
- 78% Valoare energetică mai mare decât la 78% dintre fructe și fructe de pădure.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
Din aceeași categorie: Fructe și fructe de pădure
- Coacăze roșii și albe 56 kcal
- Dude 43 kcal
- Măceșe 54 kcal
- Fragi 38 kcal
- Măr 52 kcal
- Avocado 160 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 13038.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.