17 Fit Kalorije namirnica Jela
Punjene rajčice kalorije i nutritivne vrijednosti
Punjene rajčice: 122 kcal na 100 g, bjelančevine 5,5 g, masti 9,7 g, ugljikohidrati 2 g. 1 kom (150 g): 183 kcal.
Punjene rajčice ljetna su sestra punjenih paprika: krupne rajčice izdube se, napune mljevenim mesom i rižom, a zatim peku u pećnici ili kuhaju u umaku od izvađene sredine. Jedna rajčica od 150 g ima oko 183 kcal (122 kcal na 100 g), a uobičajena porcija od 250 g oko 305. Izvor su bjelančevina i vlakana, a pire krumpir ili kruh uz njih računaj posebno.
- Bjelančevine 19 %
- Masti 74 %
- Ugljikohidrati 7 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 150 g 183 kcal B 8,2 · M 14,5 · U 3 g
- Uobičajena porcija · 250 g 305 kcal B 13,7 · M 24,2 · U 5 g
- 100 kcal je 80 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 365 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 1,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 122 kcal 510 kJ 6 %
- Bjelančevine 5,5 g 11 %
- Masti 9,7 g 14 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2 g <1 %
- Vlakna 2,3 g
- Sol 0,7 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 19 %
- Masti 74 %
- Ugljikohidrati 7 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,1 mg 9 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 7 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,9 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 199 mg 10 %
- Kalcij 18,4 mg 2 %
- Fosfor 62 mg 9 %
- Magnezij 12,8 mg 3 %
- Željezo 0,87 mg 6 %
- Cink 0,75 mg 8 %
- Bakar 0,066 mg 7 %
- Mangan 0,12 mg 6 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 4 µg 3 %
- Natrij 280 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 71 % Manje kalorija od 71 % jela.
- 83 % Više vlakana od 83 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Šakšuka 117 kcal
- Nicejska salata 123 kcal
- Tajlandski curry 119 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Palak paneer 101 kcal
- Musaka 147 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
- Tjestenina s umakom 106 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 25103.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.