17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pomodori ripieni calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 122 kcal, con 5,5 g di proteine, 9,7 g di grassi e 2 g di carboidrati.
I pomodori ripieni si svuotano e si farciscono di carne, formaggio, pangrattato o tonno, e poi vanno in forno con un filo d’olio. Questi valori, 122 kcal per 100 g e pochissimi carboidrati, valgono per un ripieno senza riso: i pomodori col riso alla romana sono un’altra cosa. Un pomodoro farcito pesa circa 150 g.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- Proteine 19%
- Grassi 74%
- Carboidrati 7%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 150 g 183 kcal
- Porzione tipica · 250 g 305 kcal
- 100 kcal sono 80 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 365 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 122 kcal 6%
- Proteine 5,5 g 11%
- Grassi 9,7 g 14%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 2 g <1%
- Fibre 2,3 g
- Sale 0,7 g 12%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 19%
- Grassi 74%
- Carboidrati 7%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 7 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,9 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folati B9 nessun dato
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 199 mg 10%
- Calcio 18,4 mg 2%
- Fosforo 62 mg 9%
- Magnesio 12,8 mg 3%
- Ferro 0,87 mg 6%
- Zinco 0,75 mg 8%
- Rame 0,066 mg 7%
- Manganese 0,12 mg 6%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Iodio 4 µg 3%
- Sodio 280 mg 12%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 71% 71% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 83% 83% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25103.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.