Plnené paradajky kalórie a výživové hodnoty
Plnené paradajky: 122 kcal na 100 g, bielkoviny 5,5 g, tuky 9,7 g, sacharidy 2 g. 1 ks (150 g): 183 kcal.
Na plnené paradajky sa veľké plody vydlabú, naplnia mletým mäsom s ryžou alebo syrom s bylinkami a upečú v rúre; v lete sa robia z vlastnej úrody. Majú okolo 122 kcal na 100 g, takže jedna plnená paradajka (150 g) predstavuje asi 185 kcal. Ryžu či chlieb k nim zapíš zvlášť. Sú zdrojom bielkovín a vlákniny.
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 7 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 150 g 183 kcal B 8,2 · T 14,5 · S 3 g
- Bežná porcia · 250 g 305 kcal B 13,7 · T 24,2 · S 5 g
- 100 kcal je 80 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 365 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 1,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 122 kcal 510 kJ 6 %
- Bielkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 9,7 g 14 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2 g <1 %
- Vláknina 2,3 g
- Soľ 0,7 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 7 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 tiamín 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,9 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 199 mg 10 %
- Vápnik 18,4 mg 2 %
- Fosfor 62 mg 9 %
- Horčík 12,8 mg 3 %
- Železo 0,87 mg 6 %
- Zinok 0,75 mg 8 %
- Meď 0,066 mg 7 %
- Mangán 0,12 mg 6 %
- Selén 1,1 µg 2 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 280 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 71 % Menej kalórií ako 71 % jedál.
- 83 % Viac vlákniny ako 83 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Šakšuka 117 kcal
- Šalát Niçoise 123 kcal
- Thajské kari 119 kcal
- Grécky šalát 110 kcal
- Palak paneer 101 kcal
- Bigos 114 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Hubová polievka 36 kcal
- Španielsky vtáčik 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Žemľová knedľa 180 kcal
- Rybacia polievka 36 kcal
- Lenivé pirohy 179 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 25103.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.